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レシピは
メープル香る♪グラノーラ
グラノーラが食べたくなって
すごーく久しぶりに作りました‼︎
グラノーラって
ヘルシーそうに見えて
意外とカロリーが高かったりするので
自分で作れば甘さも
好みに調整できるのもよき♡
粉は米粉を使ってグルテンフリーに
甘さはメープルシロップのみ
オイルは米油で作りました♪
もちろん薄力粉・サラダ油で代用可
メープルで甘みが足りない場合はハチミツや
お砂糖を足してもOK！
(食べる時にハチミツをかけるのもあり)
オートミール買ったけど
なかなか減らない！って時の
オートミール消費レシピとしても◎
ナッツやドライフルーツなども
好みに合わせて加えられるので
自分好みにカスタマイズした
グラノーラが作れます♡
混ぜて！焼くだけ‼︎
なので
と〜っても簡単
ほんのりメープルの香りで
めっちゃ美味しいんです‼︎
焼いたそばから
つまみ食いが止まらない🤭
＼グルテンフリー／混ぜて焼くだけ！簡単
メープル香る♪グラノーラ
【材料】
＊オートミール 120g
＊ナッツ(無塩) 50〜60g
＊米粉 30g
＊塩 ひとつまみ
＊メープルシロップ 50g
＊米油 40g
＊ドライフルーツ お好みで適宜
point‼︎
＊オートミールはロールド・クイックどちらでも
＊今回使用したナッツはくるみ・アーモンド
ドライフルーツはレーズンのみ
＊メープルシロップとハチミツを半々にしても可
＊米粉→薄力粉・米油→サラダ油など他のオイル
でも代用可能です
＊1週間程度で食べ切れる分量を作ってください
【作り方】
<下準備>
＊ナッツは食べやすいよう刻んでおく
1.ボウルにオートミール・刻んだナッツ・米・塩
を入れて全体に粉が行き渡るよう良く混ぜる
2.メープルシロップ・米油を合わせて良く混ぜる
3. 1のボウルに2を加えて
全体に液体がしっかり馴染むようゴムベラで混ぜる
4.天板にクッキングシートを敷いた上にのせて
全体に広げ150〜170℃のオーブンで15分焼く
一旦取り出して全体を混ぜる(全体を裏返す感じ)
(少し塊がある方が美味しいので混ぜすぎない)
5.再度オーブンで15分ほど焼く
6.粗熱が取れたらドライフルーツを混ぜて
冷めたら保存容器に移す
お好みでヨーグルトなどにかけて
召し上がれ♡
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