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午前中から
出かけておりました〜
帰ってきて
暑いし
小腹も空いたしと思い
3分で完成する‼︎
プロテインアイス
作りました♪
全部食べても
172kcal・脂質 3g‼︎
タンパク質もしっかり取れちゃう♡
これ
YouTubeで見て作ってみたかった‼︎
大会にも出る
ボディメイクしてる人が食べてるやつだから
ダイエット中でもOK‼︎
【材料】
＊バナナ 60g
＊水 60cc
＊氷 4個
＊お好みのプロテイン 1スクープ(1食分)
＊オオバコ(サイリウム) 1g
作り方は超簡単‼︎
材料を全部
フードプロセッサーに入れて
(ミキサーやブレンダーでもOK‼︎)
ガーーーーッ‼︎と
するだけ！
このくらい盛り付けても
まだ沢山残ってるw
入れた
グラスの2.5〜3個分くらい‼︎
アイスというより
若干ムース寄りかなぁ〜
でもでも
うまーい♡
普通のアイスじゃ
お腹いっぱいにならないけど
これは
かなりの満腹感‼︎
スイーツ欲も
めちゃ満たされるー‼︎
氷を増やしたり
バナナを凍らせたりすると
また食感が変わるかも‼︎
バナナ🍌が傷みそうだったから
冷凍庫に入れたので冷凍バナナでもやってみよ♪
▼レンジで3分‼︎オートミール蒸しパン▼
▼オートミールでバナナ&ナッツパウンド▼
最後まで
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