❤︎ ❤︎ ❤︎
おはようございます◡̈︎*
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます♡
月曜日ですね
私の住んでいる地域は雨の月曜日ですが…
今週もステキな
1週間になりますように‼︎
最新の記事はこちらです↓
夕べ、ブログを書こうと思ったら…
ずっと、こんな感じで↓
開けなくて
書けなかった〜ヽ(´o｀；
iOSアプリからのアクセス障害が
あったみたいですね
❤︎
朝のルーティンは
この頃から変わらず↓
レモン白湯🍋(かレモン水)を飲む
そして
エクエルは忘れずに‼︎
(朝、飲む時間が無かった時はテーブルに出しておく！)
エクエルを飲んでいる理由はこちら↓
ジムに行く時は
この時間に行くようにしている♪
(その方が燃焼しそうな気がしてw)
そして…
コーヒーを飲む
のが
朝のルーティン。
もはや…変化はほぼ感じられなくなった
オートファジーも↓
すっかり習慣なので
お出かけしない時は続けているのだけど…
今朝‼︎
まだ冬の寒い頃に
買ったスカートを履いたら…
めちゃ
＼ゆるゆる〜♪／になってた‼︎
元々、腰回り(大転子)の所とか
太腿の張りとかが気にならないように
ワンサイズ大きめにしたけど
何なら引っ張ると
スカートの中から足元が見えるくらい
エェェ(゜д゜)ェェエ
と…思い
体組織計にのってみたら
体脂肪率が23.8%になってた‼︎
ハワイで暴飲暴食したし
帰ってからもお土産のチョコやクッキーも
食べてるし…
ジムも数回しか行ってないし
(そもそもユルっとしかやってないw)
オプティマムファスティングを
スタートした時(1/8)の
体脂肪率が
なんと…29.8%
だったのですよw
(ギリ標準w)
＼6%も減った‼︎／
(まぁ体組織計の誤差はあるかと思うw)
重さで計算すると −3.2kg
ちなみに…スタート時との比較は
内臓脂肪レベル 5.0→3.0
骨量 (kg) 1.9→1.9
筋肉量(kg) 33.4→33.1
筋肉スコア 0→0
体内年齢 37→25
体重は(非公開だけどw) −4.4kg
2月〜3月あたりは
カロリーも気にして抑えてたのに
体重計壊れてるんじゃ？って真剣に思うほど
体重もほぼ減らず停滞していたのに
そこまで意識してないのに
減ってきたからw
逆にちょっと
怖くなってきたwww
(目標体重まではあと少しなんだけど…w)
燃えやすい身体になってきたのかな？
(だとしたら…嬉しいけど)
最近効果を感じられなかった
オートファジーも体質が改善されて
効果を再発揮⁈し始めたのかも？
(*´艸`*)
とりあえず目標体重目指して
(リバウンド)しないように
ゆるっと調整していけたらイイなぁ〜♪
ダイエット関連の記事はこちらから↓
DEAN&DELUCA HAWAII
メッシュトート
＼お買い物マラソン🏃♀️今夜まで！／
YouTube
