ざくろジャムで
おはようございます◡̈︎*
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます♡
1月前半生まれの私
免許更新のハガキがだいぶ前に
きていたのに…
すっかり忘れてた
年末年始はお休みになるから
今日にでも行ってこよう
🏃♀️
さて
カリフォルニア産の
かなり大きな"ざくろ"が…1箱
ちなみに…
ざくろの栄養素を調べると
＊ビタミンC ＊カリウム＊アントシアニン
＊クエン酸＊ポリフェノール など
で。どんな
健康効果が期待できるか？というと
＊シミ対策・美白効果
＊むくみ解消＊疲労回復
＊高血圧・動脈硬化の予防
＊抗酸化・抗炎症作用
と書かれています。
古代から漢方や薬としても用いられてたそう。
特に女性には良いと言われていますよね！
ざくろジャム
ジャムは実の粒々をミキサーにかけて
お砂糖をほんの少し加えてただ煮詰めるだけ
色鮮やかで
酸味はそれほど強くない
ほんのり甘酸っぱい
美味しいジャムの出来上がり♡
【材料】
＊ざくろ(大) 2個
＊きび砂糖 大さじ2.5〜3
＊レモン汁 小さじ1
※ざくろは450g×2個
ジュースにして正味270ccを使用
※砂糖は白砂糖でもOK！
でっ。
【オートミール+豆腐】
レンジで3分‼︎
超簡単な
"ガトーショコラ"
を作りました♡
チョコレート不使用‼︎
グルテンフリー‼︎
糖質もかなりオフ‼︎
ダイエット中OK！な
食べきりサイズの
ミニガトーショコラです♡
中には
"ざくろジャム"を入れてあります♪
【オートミール+豆腐】レンジで3分‼︎
ミニガトーショコラ
【材料】1人分
＊絹ごし豆腐 75g
＊オートミール 15g
＊ラカント(砂糖) 小さじ1.5
＊ベーキングパウダー 小さじ1/4
＊ピュアココア 大さじ1
＊ざくろジャム 大さじ1
【作り方】動画レシピ
なんか改めて
"オートミール"ってめちゃ使える‼︎
って思いました！
これなら
ダイエット中も罪悪感なく食べれちゃう‼︎
「オートミールあるよ」って方
と〜っても簡単なので
よかったら作ってみてください◡̈︎*
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私のカラーはライラックアッシュ
着け心地も良くてリピ買いしたよ〜♪
