こんばんは
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今夜の
中居正広の金曜日のスマイルたちへ
でやっていた
「痩せるみそ汁ダイエット」
ご覧になりましたか？
1日1杯飲むだけ
ってめっちゃ簡単で良さそう
コレはやってみたい
痩せるみそ汁の素になるみそ玉は
まとめて作って冷凍保存できるので
あとは溶かして飲むだけ
とっても楽ちん
赤みそ
には血糖値の上昇を緩やかにする効果が。
白みそ
にはスプーン1杯でヨーグルト100gと同量の乳酸菌が入っていて腸内環境を整える効果が。
すりおろし玉ねぎ
には乳酸菌のエサにかるオリゴ糖が含まれていて整腸作用の効果が。
リンゴ酢
には余分な塩分を排出して、むくみを解消してくれる効果が。
腸内環境が整って
代謝があがり
むくみも取れて
ダイエットに繋がるそう。
食事はいつも通りでOK！
血管年齢など他の健康効果も
期待できるらしいです
ちなみに金スマでは
東尾理子さんと丘みどりさんが
10日で3kgちょっと痩せていました！！
みそ玉のレシピはこちら
<みそ玉 10個分>
＊赤みそ 80g
＊白みそ 80g
＊玉ねぎ 1個(150g)←すりおろす
＊リンゴ酢 大さじ1
1.全ての在庫をボウルに入れてホイッパーでよく混ぜあわせる。
2.10個入る製氷皿かジッパーバックに入れて冷凍庫に入れて保存する。
みそはカチカチに凍らないのでジッパーバックに入れた場合は1回(1杯分)30gをスプーンで取る。
(冷凍保存は2週間を目安に。)
あとは普通のお味噌汁を作る要領で
具を煮て火を止めて
みそ玉を入れて溶かすだけ。
ダシは入れなくていいみたい。
(入れても問題ないと思いますが…)
オススメや人気の具材もあったので
試してみたいな
赤みそ
買ってこないと！
「痩せるみそ汁ダイエット」
痩せたらラッキーくらいのスタンスで
やってみよ
「一緒にやってみたい！」
って方いたら是非
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