こんにちは
ワンカップ・レンジで出来る
2.牛乳を加える。
3.砕いたコンソメを入れる(顆粒ならそのまま)
5.パセリをぱらり♪
オススメです
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お昼休みに書いてます
月曜日ですね
今週もがんばりましょ
さて、きのうの朝のブログに
酢キャベツはじめました！！
と書いたのですが
もう、ずっと朝は
バナナ+シナモン+ヨーグルト+シリアル
シナモンは
シミの元に効いて美白になる
とテレビで見てから〜ずっと続けてます
酢キャベツを食べると
なんか他の物を食べたくなるな
タンパク質もとらなきゃという感じに
たまたまTwitterで流れてきた
ワンカップ・レンジで出来る
超簡単な！
トマトとチーズのポタージュ
を作ってみました
トマトジュース1缶が160gとあったので
それに合わせて分量は調整してみましたよ
(て言うか…計量カップで計ってないからトマトジュースは水より重いよね…多分。水なら1gは1ccだけど。まぁいいか（笑）)
<かなり大きめマグカップ1個分>
＊トマトジュース 1缶
＊牛乳 (ジュースと同量)←空き缶で計量
＊コンソメ 1/3〜1/2個(刻んで)
＊ピザ用などの溶けるチーズ 30gくらい
＊パセリ(ドライ) 適宜
1.カップにトマトジュースを入れる
4.溶けるチーズを加えたらレンジ600wで2〜2.5分加熱して出来上がり！
ぐるぐるとかき混ぜて召し上がれ！
追いチーズをしてもウマし
トマトジュースには
ビタミン、カロテン、リコピン、葉酸などもたっぷり含まれてるし
牛乳とチーズをプラスして
タンパク質やカルシウムも取れるしね
これは忙しい朝にもパパっと出来るし
小腹対策
お夜食にもぴったり
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