今夜もブログをご覧くださって
ありがとうございます
まいたけダイエット
はじめました
↑唐突
もう7〜8年になるでしょうか？
年に1度はデトックスを兼ねて
酵素生活をしたりしています
ちなみに去年は春先に
ゆるファスティングをしました
ファスティングといっても
週2回のゆる断食ですけど
初回からレシピを含めてブログに書いているので興味のある方はどうぞ
今年はなんにもやらずに…
もう11月になってしまった
普段から意識している事は
酵素たっぷりのジュースを飲むとか…
ベジタブルファーストとか…ね
でも、年々代謝も落ちているだろうし
時々はちゃんと身体をリセットしないと…。
と思って
やばーい！どうしよう？
寒くなってきたから
デトックススープでもやろうか？
と思っていた所
数日前にテレビで色々やっていて
その中から1番簡単に出来そうな
まいたけダイエット！
をやってみる事にしましたぁ〜
やり方は簡単！
普段の食事にまいたけをプラスするだけ
＊朝、晩2回
1回に50g(1/2株くらい)を食べる。
＊まいたけは洗わない。(根本だけ汚れがあれば軽く洗う)
＊200度以上の高温調理はしない。(成分が壊れてしまうので)
＊煮汁も全て飲む。
って事くらいかな？
快腸になるみたいなので
お腹がゆるくなるようなら量を減らした方がいいみたいです。
きのうの朝から実践中！！
今日で2日目
ちなみに今朝は昨日より300g減だったけど…
私にあっているか？効果はあるか？は
まだ未知の世界
また経過報告しますねぇ
ちなみに初日の朝は
茅乃舎の野菜だしでまいたけを煮ただけのスープでした。
じゃレシピ٩(ˊᗜˋ*)و
kiri1個de簡単♡器まで美味しい
りんご丸ごとチーズケーキ♡
紅玉を買ったので久しぶりに〜
丸ごとりんごを使ったチーズケーキを作りました。
1度作ってからはお気に入りで毎年1度は作ります(*´艸`*)
基本は普段作るチーズとほぼ同じです。
<1人分>
＊リンゴ 1個(小さめ)
＊クリームチーズ 大さじ1(私はkirl 1個でやりました。事前に柔らかくしておいてね)
＊砂糖 小さじ1
＊溶き卵 大さじ1/2
＊ヨーグルト 大さじ1
＊小麦粉 小さじ1/2
1.オーブンを180度に予熱
2.リンゴは1/3の所で切って、中身を1/3ほどのところでスプーンなどでくり抜く
(リンゴは塩水につけて変色を防いでね)
3.リンゴ以外の材料を上から順番によく混ぜたらリンゴに入れてクッキングペーパーを引いた天板にのせて(蓋も)約20分焼いたら出来上がり！
リンゴが大きい時はくり抜きを少し小さめにするか量を増やしてみてね。
今回はりんごが少し大きめだったので
ヨーグルトと卵を少し多め(倍量)にしました。
あと、粉はコーンスターチ(倍量)を使いました。
材料の分量はアバウトでも
美味しくできます♡
そうそう〜
この丸いBRUNOのスレートもBONNEで購入しました
細長、長方形、正方形は持っているのだけど
丸形も欲しいなぁ〜と思って買ったけど可愛い♡
20%オフクーポンを発行していただいてます
よかったらご利用くださいね
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