こんにちは
いつもブログを読んでくださり
ありがとうございます
毎日暑いけれど～
まだ7月なんですよね(￣▽￣*) ･･･ｧﾊﾊ
夏はまだまだ～これから
食欲も落ちるこの季節ですが
私は夏痩せした事が本当に1度もなくて…いたって普通に食欲モリモリです
「あ～夏痩せしちゃったわぁ♡」とか
あこがれる
でも…この超健康体に産んでくれた母に感謝ですよね
みなさんは夏痩せする事ありますか
3月末からはじめた5:2ファスティング
20回を区切りにブログにはupしていないですが
今でも、ゆるっと週一ペースで続けています
何しろ夏痩せもしないので痩せる暇がありません
何しろ夏痩せもしないので痩せる暇がありません↑えっଽଽ(๑⃙⃘⁰ᗋ⁰๑⃙⃘)どういう事？
私のブログをみてファスティングをはじめたnaoちゃんも20回を終えて順調に結果が出ているみたいです(今朝のブログに書いてました)
5:2ファスティングについては実践したメニュー&レシピなどブログ書いていますので興味のある方はこちらから
5:2ファスティングのブログ目次へじゃレシピ٩(ˊᗜˋ*)و
食欲のない時にでも～火を使わずにチャチャっと簡単で美味しいスープです。
ビタミンもたっぷり栄養豊富なアボカドとお豆腐で植物性たんぱく質もとれちゃいます♡
簡単♡ヘルシー美味しい♡
アボカド&豆腐の冷製スープ♡
<2～3人分>
＊アボカド 1/2個
＊豆腐(絹ごし) 1/3丁くらい
＊鶏ガラスープ顆粒 小さじ1～2←お好みで
＊熱湯+水 200cc
＊塩、こしょう 少々
1.計量カップに鶏ガラスープの素を入れて40～50ccの熱湯を注ぎスープをよく溶かす。200ccになるように水を加える。
2.ミキサーにアボカド、豆腐、スープを入れてガーッとする。
こしょう 少々と味をみてたりなければ塩を加えてもう一度軽くガーッとしたら出来上がり♡
時間があれば
冷蔵庫で冷たく冷やして♡
(水を加える時に氷を加えると早く冷えます)
鶏ガラスープは袋に表記されてる分量を
目安に作ってね♪
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