「幸せな成功者は、なぜ姿勢がいいのか」

心って

やっぱり身体にも現れる

そう思うことが多いです。

私は小さい頃から

背が高くて

整列すると

いつも1番後ろで、

目立ちたくなくて

小さく見えるように

背中を丸めていました！笑

だけど

それって…

自分のこと自信持ってたら

胸張れて

姿勢良くできたのかも。

猫背にしなくても

そのままの私でいいんだ、

目立ってもいいし

目立たなくてもいいし

大きさなんて関係ないと

思えたのかも。

一瞬、一瞬、諦めない

一瞬、一瞬、輝く暮らしを

オンラインサロン「カルドマーニ」

オンライン「幸せ起業塾」主宰

世界に1つだけの

あなたらしい生き方をプロデュース

ライフ＆ビジネスナビゲーター

秋吉のりこです

アラフィフになって起業して

大人になってから

心や頭の中のこと

自分軸のこと、

身体の外側を知る・変える

学びもしてきて、

どちらからでも

変化が始まるなと実感しています。

「何かをしたい・変わりたい」

そう思っていても

内側の心が頑なな場合は、

まず外側から変えるのも

とてもいいきっかけ。

それは

メイクだったり

ファッションだったり

お片付けもある意味

周辺から変えていく行為。

私も

姿勢を良くすることで

うつむきがちだった視線が

上にあがり、

ただそれだけなのに

前向きになって

希望が増えた経験もあるんですよね^^

身体の外側

姿勢を整えることで

自信もつけられるんです。

私と同じようにご自身がそれを体験して

アラフィフから大きく人生が変わった

古谷維久子さんが本を書かれました。

「幸せな成功者は、なぜ姿勢がいいのか？

姿勢が変われば、人生も変わる

成功している人たちの共通点」

古谷さんは

【自信をつけたい人へ～読んでほしい本】

として執筆されたそうです。

古谷さんの想いはここから↓

私は昔、姿勢が悪く

いつも下を向いていました。

歩き方もとぼとぼと

力なく歩いていました。

当時は姿勢が悪いことで

見える視野も心の視野も狭く

自分自身から成長しよう！

という気力すらありませんでした。

卵が先か？鶏が先か？

の話に似ていますが、

■姿勢が悪いことで、自信が無く

　理由のない不安にかられる

■自信が無いから、人目が気になる

■人目が気になるから、人前に出たくない

■目立ちたくないから、さらに下を向き　

　姿勢が悪くなる

負のループを繰り返していました

今では、

■姿勢が良くなり、理由のない自信がつきました

■自信がつくと、人目があまり気にならなくなりました

■人目が気にならないので、

　人前にも出ることが億劫でなくなりました

■初めての人と話すことが楽しく感じ　

　また自信がついていきました

＼プラスのループを繰り返しています／

自信をつけるにはいろんな方法があります

メンタルを鍛えるのも

一つの方法だと思います。

瞑想をするのもスポーツをするのも

一つの方法だと思います。

洋服を変えるのも

女性ならメイクを変えたり

男性なら髪型を変えたり。

姿勢を良くすることも

一つの方法です。

そして良い姿勢が身に着くと

一生使える方法です。

この本を読んで

なぜ姿勢と自信が関係あるのか？を知り

本の通りに姿勢を正せば

私のようにいつの間にか自信がついていますよ。

◆

目次を見るだけでも

「幸せな成功者になるためのヒント」が

いっぱいあります！

目次はこんな感じです

Chapter 01

成功したけりゃ姿勢を正せ

01 成功していない人って、どんな人?
02 成功していない人の特徴
03 成功への3つのポイント
04 見た目ひとつで、印象は掴める
05 姿勢がよい人の3つのビジネスメリット
06 自信を姿勢で表せる人の存在感と説得力は絶大
07 成功へのスピードが加速する姿勢の力

Chapter 02

こんなにすごい姿勢の効果

01 第一印象は3秒で決まる
02 よいご縁をつなぐのは「名刺」ではなく「姿勢」
03 第一印象がよくないと、覆すのに半年もかかってしまう
04 100万円のスーツより、タダの姿勢
05 悪い姿勢は緊張までも伝えてしまう
06 よい姿勢は集中力もアップする
07 姿勢と思考パターンは関連している
08 成功への近道は、よい姿勢から

Chapter 03

まだ胸だけ張ってる

01 間違いだらけの、よい姿勢
02 頭の重さを使って立つ
03 身体のパーツの重さを使ってバランスをとる
04 あごが出ていると疲れて見える
05 鎖骨はハンガーの役目
06 初めは威張っているように感じる
07 姿勢は呼吸とメンタルに連動している

Chapter 04

自信は腰から

01 座りすぎで、腰が固まっていませんか?
02 腰は「身体の要」であり、「人生の要」でもある
03 あなたの腰はどんな状態? 腰のチェック法
04 人生力を上げる腰ストレッチ
05 身体の重心がブレると、気持ちもブレる
06 自信がわいてくる姿勢

Chapter 05

靴底が教えるあなたの姿勢

01 成功者は足元も大切にしている
02 内股は自信をなくす
03 若々しさはひざから
04 足裏から自信を感じる
05 靴底でわかる立ち方・歩き方
06 パフォーマンスを上げるのは正しい立ち方から

Chapter 06

差をつける一日の過ごし方

01 日常生活の中で、出来ることがある
02 外出前に、一秒で出来る姿勢チェック
03 外ではいつもより上を見る
04 赤信号で楽しみながら姿勢チェック
05 バッグをダンベルの代わりにする
06 つり革を持たずに、体幹トレーニング
07 姿勢よく階段を上がってトレーニング
08 スマートな階段の下り方でトレーニング
09 ゆっくりと座るだけで脚力がつく
10 ちょっと立ったときに「ながらトレーニング」