こんにちは。
はしぐちのりこです。
今日はもくようび。
【はしらずんのんびりココロのラジオ】
の放送日です🎧
9月19日（木）： ＃360
・泣きたい時に、しっかり泣けていますか
・今日のココロの１曲
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秋。
・・・
（いや、まだ秋ちゃうやろ、という心の声を抑えつつ）
・・・
日中はまだ猛烈に暑いですが
次の日曜には秋分を迎えます。
暦的には「秋」ということで
話を進めさせてください(笑)。
秋はさみしさを感じやすい季節です。
この暑さだとピンと来ないかもしれませんが
これまでの秋を思い出していただくと
感覚的にわかる方も多いはず。
そういうものなのかな、と思っていたけれど
さみしい気持ちがあがって来やすいこの季節には
ちゃんと理由があるそうです。
秋は
日照時間が減っていきますよね。
それに伴って
体内時計の乱れが起き
セロトニン（幸せホルモン）
メラトニン（睡眠ホルモン）
などの神経伝達物質のバランスが崩れることで
「さみしさ」
を感じやすくなる。
つまり
この季節に
「さみしい」
を感じるのは
あなたの心が弱いわけでも
あなたがかわいそうなわけでも
あなたが特別なわけでもなく
「地球が太陽の周りを回っているから」。
（どーん）
あなたの
何かがいけないわけでも
何かがダメなわけでもない。
ただ
さみしい気持ちがあがってくるのは事実。
それを感じるときは
やっぱり苦しかったり
せつなかったり
なんとかしたくなるもの。
しかもこの
「さみしさ」
というのは
人によって感じ方がそもそも違うので
共感してもらいにくい感情でもあります。
なので
こういうときは
いたずらに
なにかで埋めようとしたり
なにかで誤魔化そうとしたりしない。
地球が公転しているせいでやってきたのだとしたら
それをチャンスと思って
しっかり感じてみませんか。
しっかり泣いてみませんか。
感情は
しっかり感じると
抜けていきます。
次に移ろっていきます。
そして
さみしいからこそ
自分はどうしたいのか
を
ぜひ言葉にしてみてください。
まちがっても
さみしさを紛らわすために
何かで埋めようとしない。
しっかり感じて
泣きたくなったら泣いてみて。
次が必ず見えてきます。
そうしたら
普段は気にしたこともない
「地球が公転していること」にも
感謝できるかもしれません^^
もうすぐ秋分
昼と夜が
同じ長さに
なります。
本日１２時 / ２４時から放送。
ラジオでは私が最近泣いた話もご紹介。
ぜひ聴いてね。
はしのんでした。
追伸：
オンタイムで聴けない人は
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（金曜公開です）
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はしのんラジオ
聴き方詳細：https://ameblo.mom/
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▶本放送：毎週木曜 昼12時〜
fm-GIG京都 （Bチャンネル）
または直アドレス
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