心地よいを感じまくる毎日のお手伝い
おかたづけ屋ちいさい一歩
山田和佳子です。
ご質問をいただきました。
「どうして『捨てる』ではなく『手放す』を使うのですか？」
いい質問です。
まぁ。
単純に「捨てる」を使って
不要品をごみ箱にポイっと。
書いてもいいのですが（笑）
そうもできないから
このブログを読んでいらっしゃる方が
多いワケで。
「どうして私捨てられないの？」
とお悩みの方に
「さぁ捨てるのです！！」
なんていっても
役に立たない。
そういうブログを書くのも悲しいものです。
「どうして捨てられないか？」の
先にあるものを書いてからこそ
おかたづけ屋の役目だと思っております。
「どうして捨てられないのか？」
それは
「捨てる」の前動作
「手放す」ができないからです。
つまり
「握りしてめている」が解除されない
どうして
「握りしめ」が解除されないのか？
「握りしめて」安心しようとしているからです。
怖いから「握りしてめて」
固くなって自分を守っているのです。
でも
その固さがあるから不快を感じているのに
怖くて不快のまま。
本当は快適で安心したいのに…。
でも怖い…。
不快と恐怖の負のスパイラルが
「捨てる」を妨げているのです。
恐怖がどうしてカラダを固くしているのか？
それは私たちの本能
「恐怖麻痺反射」がそうさせているのです。
「恐怖麻痺反射」とは
私たちがお母さんのおなかの中にいる時に
自分の身を守るために身につけていた本能。
ある時期がくると
統合されてなくなっていくのですが
なにか恐怖があると出現するのです。
経験がある方もいらっしゃるかもしれません。
怒鳴られるとカラダが固くなる。
怖いことがあるとフリーズしてしまう。
このような状態は精神力が弱いとかでは
ありません。
単純なカラダの反応なので
「今自分怖いと思っているんだね～」位に
捉えて
「大丈夫だよ～もう大人になったんだから」
と優しく自分に声をかけたり
マッサージすると自然と解除されていくのです。
また
カラダを固くする恐怖は
「大概勘違い」
子どもの頃に怖かった経験を
今なお恐怖と勘違いしていることも
多くあります。
ここまでで
「捨てられない」のは
勘違いの恐怖が原因で
カラダを固くなって
握りしてめいて
手放すことができないが原因だ。
とご理解いただけたのではないでしょうか？
「捨てられない」方に本当に知って頂きたいのは
「捨てる技術」ではなく
カラダが勝手に恐怖を感じていること
本当の自分は恐怖の原因に向き合っても
大丈夫であることに
気づいて頂きたいのです。
カラダとアタマとココロは繋がっているのです。
なので
どうしても「捨てられない」時は
別の角度からカラダへアプローチすることも大切なのです。
手をグーパーして
手を握ったり開いてして
手放すをカラダで楽にできるようになると
自然と恐怖が薄れ
「手放す」「捨てる」ができるように
なることもあります。
モノを無理に捨てるのではなく
話しをして
持っていなければ起こるであろう
（と勝手に勘違いしているなにか）を
明確にする
アタマの整理をすることが肝要になることもあります。
「捨てられないんだよね」というのは
表層の悩み。
問題の本質は
「握りしてめているこぶしの中」にあります。
先ずは
問題を手放すことが肝要なのです。
なので
「捨てる」という表層の行動ではなく
「手放す」という核に近づく行動を
言葉として使っているのです。
「なんだか心地よくない」
なんとなくの違和感に気づいた時が
おかたづけ時です。
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