今回は、控えめ控えめに

上の子が、アドバイスしてくれて

ゆっくり噛んで、いただきました。

前回、二カ月で、８㎏ダイエット

めちゃくちゃきつくてフラフラ状態でした。

なので、体重キープしております。

一旦食べて、１５分すると

脳みそに🧠満腹中枢がくるので

ゆっくり噛んで食べる できれば３０回噛むと

体重キープできる❗️って健康マスター検定で勉強したなぁ

そろそろ合格発表の日が来る❗️

ドキドキする

明日

テレビ東京

午後３時４０分放送

よじごじD ays

生放送中継に呼んでくださいました！

商店街対抗◯◯王選手権！三連覇を目指しております！

ドキドキする

どうぞよろしくお願いいたします