走るとなると

夜

夜遅くなると

誰もいない

臆病者の僕は

めちゃくちゃ怖いので

明るいところだけ

ブンブン走る

蛾みたいだな

写メ見たら

僕が一番

危ない人みたいだった

自転車ローラー

ビラミットインターバル

１分

２分

３分

５分

３分

２分

１分

間は、イージー30秒

ローラー時速

３５km

一番軽い負荷

素早く着替えて

30分ジョグ

ダウン入れて

終了

怪我なく

レースまで

張ったまま行こうと

思います‼︎

ピラミッドインターバル練習

短い時間で

練習できるので

オススメです

痩せますょ