昨日は、用事を、済まして、ロングジョグ開始＝3

長い時間ゆっくりで、いいから止まることなくジョギング

いつものコースにて！

最初の、1時間とても早く感じた。

バームウォーターゴクゴク

2時間30分で、異常にお腹が空いて、チョコクリームパイ1個

コーラゴクゴク

なんとか3時間たった！

しかし、肺は痛くないが、足が、棒のように、カチカチ

重い鉛を、足に巻いてる感じ

しかも、腹空き＝3

後1時間いけるか・・・

フルマラソンって長いな～

3時間過ぎに、給水＆バームゼリー

最後30分歩いてしまった・・　反省

長い時間動き続ける事に、慣れてない

最後腕も上がらずフラフラゴール＝3

午後3時～午後7時まで走り続け

午後9時　就寝

靴下にまで、塩ふきあげとった＝3

晴れたら靴洗おう