実は私は元々、

かなりの夜型、いや、深夜型。

以前からですが、

夜の方が集中出来るので、

気付いたらど深夜になることも。

ですが、やはり、

朝の清々しい時間を寝て過ごすのは勿体無い。

と言うわけで、

朝からスッキリ目覚めて、

グダグダせずにスタートダッシュする方法。

それは、

スリープサイクルを使うこと。

目覚ましアプリ、ですね。

既に使ってる方も多いかも？

コレ↓

どんなアプリかと言うと、

レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルを検出し、

スッキリ目覚めるタイミングで起こしてくれます。

音楽も選べますが、

通常の巨大なアラーム音の不快な目覚めとは違い、

森林の中で聞くような、

心地よい音楽で、

ゆったり、でもスッキリ目覚められます。

私は深夜になりがちなので、

そのまま朝ゆっくり寝過ぎないように、

このアプリを使い、

生活リズムを整えています。

自由に個人で仕事をすると、

会社員のように、

厳密に時間厳守することが少なくなります。

満員電車や、

朝の渋滞と言った、

不毛な時間から解放されるのはいいことですが、

せっかくならば、

その朝のゴールデンタイムを、

有効に活かしたい。

以前、フォーブスだったかな？(不確定です)

ビジネス雑誌で、

有名経営者の朝の過ごし方をまとめていた記事がありましたが、

皆さん朝からめちゃめちゃ活動します。

私がお手本にしている経営コンサルタントも、

朝の時間が一番大事！！！

と、朝の過ごし方を大事にしています。

同じ時間を使うのであれば、

夜更かしよりも、早起き。

朝を有意義に過ごせるよう、

意識してみてください。

それでは。