運動しても痩せにくい理由

●運動しても痩せにくい理由

こんにちは。古庄光祐です。

「YouTubeのダンス動画を1ヶ月続けたけど、お腹が引っ込まない…」

そんな風に悩んでいる女性、多いです。

でもそれ、あなたの努力が足りないわけじゃないんです。

実は、「運動だけで痩せる」のは、想像以上に大変だから。

運動の消費カロリーって、意外と少ないんですよ。

たとえば、30分ウォーキングしても、だいたい100〜150kcalくらい。
 

まさかの、コンビニのおにぎり1個分くらいなんです。

「えっ…そんなに頑張ってそれだけ？」って感じますよね。

実際、私のところに来られるクライアントさんでも、
 

「運動してるのに変わらない…」と不思議に感じてる方がたくさんいます。
 

食事と運動、どっちがラクに続く？
 

たとえば、150kcalを減らすとして…

運動の場合：30分のジョギングが必要

食事の場合： 1食の食事で揚げ物を煮物に変えるだけ

どちらの方が、今日からでもできそうですか？

実は、“ちょっと食べ方を変える”だけの方が、ずっとラクで続けやすいんです。

だから大事なのは

「食事を我慢すること」じゃなくて、「痩せるための正しい食べ方」を知ること。

あなたが変われないのは、意志が弱いからでも、運動が足りないからでもありません。

ちょっと“体の仕組みを知らなかった”だけ。

体のしくみを知って、代謝を落とさずに脂肪を減らす。
 

それが、最短でお腹を引き締める近道なんです。

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