●低カロリーの食事を続けると、お腹は痩せるのか？
こんにちは、古庄光祐です。
「朝はヨーグルトだけ」
「お昼はサラダとスープ」
「夜はお米抜きでおかずだけ」
こんなふうにがんばってるのに「全然お腹がへこまない…」なんてこと、ありませんか？
それ、努力が足りないんじゃなくて、“食べなさすぎ”が原因かもしれません。
じつは体って、カロリーが少なすぎると危険を察知して“省エネモード”に入ってしまうんです。
その結果…
その結果…
- 脂肪を燃やさない
- 筋肉を減らして節約モードへ
- 代謝が下がる
つまり、どんどん痩せにくい体に。
実は、痩せてる人は“少食”なんじゃなくて、
✔ 代謝を落とさない栄養をとって
✔ 燃やせる体の土台をつくって
✔ そのうえでカロリーをコントロール
してるだけなんです。
「痩せたいのに、なぜか変わらない」それは体が燃やせない状態だっただけ。
体の仕組みを知って、食べ方を整えることがお腹からスッキリ痩せる近道です！
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