●アラフィフダイエット！痩せる食事メニューにする6つのポイント
こんにちは、古庄光祐です。
「最近、なんだか痩せにくい… どんな食事をすればスッキリするのかな？」
というダイエットのお悩みをよく聞きます。
40歳を過ぎたあたりから、ついてなかった部分の脂肪に気づき、50代になるとなかなか痩せにくくなります。
アラフィフ世代で太ってしまう大きな理由として、次の３つがあります。
「女性ホルモンの低下」については医療の力を借りない限り防ぎようがありません。
ただ、１～２については、それぞれ相互に関係していて、運動と食事により改善することができます。
今回は、食事という視点での改善ポイントを６つお伝えしますね。
それが、
これで、必要な栄養もとれ、低カロリーで、満足感も感じられます。
この記事で、あなたが痩せるための1日に摂取する総カロリー量の目安、を解説しています。
こういう食事をすると、代謝が良くなります。
気になる脂肪も落ちていき、スラッと体型に変わっていきます。
実は、単に低カロリーや食事量を減らしても、痩せません。
大事なポイントは、代謝に必要な栄養をたっぷりとること。
これで、美味しく食べて、痩せられます。
長期的にみると、糖質制限、基礎代謝以下のカロリー制限は、してはいけません。
最初痩せても、その後、体重が落ちなくなります。
そして、代謝が落ちてしまい痩せない体になってしまいます。
そうなると、また痩せる体に戻すのに、大変な時間が必要となり苦労します。
栄養をしっかりとる食事
カロリー制限よりも、これが、確実に痩せる食事です。
つまり、正しいダイエット知識を身につけること。
これが、50代からのダイエット成功への条件です。
メルマガでは、正しいダイエット知識と、成功方法を、お届けしています。
ダイエット前に大事な食事法の動画を７つプレゼントしています！
3食食べて、ウエスト－8㎝痩せ！スラッと痩せる美姿勢ダイエット食事法
そして「ダイエットのNG食材とOK食材」の資料つき！
保存すれば、いつでも見返せます。
是非受けとって、ダイエットにお役立てくださいね。
アラフィフ アラフィフ女性 40代女性 50代女性 更年期 オンライン ダイエット 減量 パーソナルトレーニング 講座 レッスン