こんにちは！
鍼灸師/パーソナルトレーナーの
古庄光祐です。
「あの呼吸法を教えてもらって寝る前にやったら、
すぐ寝れて、毎日快眠！！！」
先日、妻が主催するセミナーで
姿勢改善のミニ講座を行った際にいただいたご感想の一つです。
よく「睡眠の質を上げるには深い呼吸が大切」
と、言われますよね。
でも、結構みなさん、
知ってはいるけど、やり方がわからなかったり、
間違った方法で実践していた方が意外と多いんです。
でも、これって、
これってとても、もったいないことなんです。
だって、深い呼吸こそが
「快眠の土台」だから。
知っていましたか？
プロの治療家は、
必ず、施術で徹底的に
「深い呼吸」ができるように体を整えます。
ただ、体をリラックスさせることを、
やってるわけでは、ありません。
では、どうやって、
「深い呼吸」ができる
体に整えることができるのか？
その秘密は
「姿勢」にあります。
そう。
すでに「快眠への素材」は
あなたの体に備わっています。
だから、あとは、
素材の「活かし方」を
知ればいいだけなんです。
体のどこから
姿勢を整えていくのか？
どうやったら
整っていくのか？
ってところが、決め手になります。
もし…
自分で「姿勢」を整える方法がわかれば、
自分で睡眠の質をコントロールことも
明日の疲れを残さないことも
自由自在です。
そんな未来が待っています。
ですので、姿勢を整える方法をぜひ身につけてみてはいかがでしょうか？
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こんなお声をいただいております
「まずは、体の力をぬけていく感じがしました。
その後、心臓のまわりが楽になり、その後、呼吸がらくになりました。」
「身体が軽くなり、心も元気に前向きになりました」
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姿勢を整えることで、
このような変化を感じていただいています。
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