■久しぶりに 奥さんとデートしました。

 

 

 

 

こんにちは

古庄光祐です。
（42歳 A型）

 

はじめましての方は

自己紹介をどうぞ

https://naturalcare.jp/profile/

 

今、自宅から

書いています

 

 

 

今日は、久しぶりに

奥さんとデートしました。

 

 

 

 

先日に奥さんと会話していたとき

「あれ？最近、デートしてないね？？」

っていう会話になりました。

 

確かに！

最近、仕事のことや

家族のことでせわしなくてね

 

ぼくら夫婦のなかでも

トップクラスに大事な「デートの時間」

とれてなかったです・・・

 

 

 

 

ということで

いつだったかな？

1週間前くらいかな？

 

「ランチしにいこうよ！」って

 

前から気になっていた

ハンバーグ屋さんにいってきましたよ

 

 

 

 

いやーーー

もうこの時間が最高なのよ！！

 

「おいしいね」っていいながら

お互い注文したハンバーグを食べ比べしたりしてね

 

エネルギチャージ

できました。

 

 

 

で、この後は

散歩して、カフェして

 

自宅で、晩御飯つくって

ゆっくり。

 

なんか

特別な高級なお店デートではないけど

こういう「ほのぼの」時間、すきだなー！

 

って、感じながら

自分の心が満たされていくのを実感。

 

 

 

 

 

さて。

 

ダイエットのときも

心を満たすことはめちゃくちゃ大事です。

 

理由は

心が満たされていないと

精神的に不安定になって

不安定を安定に変えようと

食欲が乱れるから。

 

やたら空腹感を感じる・・・

甘いもの食べたいよく止まらない・・・

食べ過ぎちゃう・・・

 

ってね。

 

 

 

 

 

でも、心を満たすことをしていると

幸せホルモンがでてね

 

その幸せホルモンは

食欲が乱れるのを抑える効果あるから

 

安定して

ダイエット続けられるのね。

 

ダイエットで

心が満たされがちな人ほど

上手くいく方が多いの！

 

 

 

 

だから、ダイエットしている人は

 

あなたにとって

好きなことをしたり

価値観の優先順位が高いことを

定期的にしてみたりすることがコツ

 

やってみてね

 

 

 

あなたの心が満たされることは何ですか？