こんにちは
ボディメイクと体メンテナンスの専門家
糸島の筋肉お兄さんの
ふるしょうこうすけです
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■本文の前に､､､
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■1ヶ月で体脂肪率－３％落ちました
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1ヶ月前
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今月
さて。
やっと体脂肪率が
１０％まで落ちてきました。
1ヶ月でどのくらいだ？
約３％ですね～
大会までは
残り2ヶ月なので
このままいけば
目標の大会に体脂肪率５％で出場できる！
かもしれません・・・
（いつも不安）
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■朝トレはじめました
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ここ1週間は
夜トレ⇒朝トレに変更
変更してみて
やはり、朝トレの方が
個人的に合いますね
なぜなら
仕事終わりの
夜の時間に勉強とかできるから
そして
朝にトレーニングが終わっていると
気持ち的に落ち着くから
前は
仕事を終わり⇒夜トレでね
夜トレすると
それだけで1日が終わってしまうので
なんか
それも嫌だなーと感じていたの
そこで
朝トレに変更！
結果
時間も有意義に使えるし
効率がいい
ということで
大会までが朝トレで
理想の体つくりしていきます！！
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