こんにちは
ボディメイクと体メンテナンスの専門家
糸島の筋肉お兄さんの
ふるしょうこうすけです
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■減量1ヶ月経過のカラダ
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1ヶ月経過して
ややメリハリがでてきました。
ただ、めちゃくちゃ不安
間に合うのか？
2か月後の大会に
間に合うのか？
毎日鏡を見て
不安を感じながら
やれることをおこなっている毎日です
食事は
ローファットダイエット
つまり
低脂質ダイエット
糖質1ｇって４キロカロリー
脂質1ｇって９キロカロリー
脂質の方が
カロリーが高いので
その脂質を少ない食事の方が
脂肪は落ちやすいというダイエットです
このダイエット法は
初心者の方でも簡単に痩せるので
整体ダイエットでも伝えています。
とはいえ
毎日減量していると
体も慣れて痩せにくくなるので
適度に
チートデイを入れてます
この前は
ピザたべましたよ！
マジで最高！
チートデイも適度なら
太らないし、痩せれます！
なので
ダイエット中は
食べてもOK
という感じで
1ヶ月経過の報告でした
さあ残り2ヶ月
引き続き減量がんばりまーーす！！
また報告しますね(^^♪
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