少し光が見えてきた。
2日前に横着して
下にある鍋を腰曲げて取ったら大失敗💦
ひねってギックリ腰に。。。
ああ、何してんねん。て
自分を恨むもすでに遅し。
アトピーも
ホットフラッシュも
痒みも
まだ治ってないのに
腰までって。。。
それにここ最近の
うだるような暑さ。
踏んだり蹴ったり。
いつもならずっと恨みつらみで
悶々としてたけど、
今回違ったのが
結構早い段階で
諦めがついた事。
これが大きかった。
「しゃーない。」
「もう起こった事は
どうしようもない。」
過去をぐちぐち言うのではなく
過去を過去と置いといて
次どうする？と
目線が未来に向けられた事で
どうしようもできない
過去の出来事に対する思いで
気分がどんどん落ちていくのを
止められた。
すでにしんどいのに
気分まで無理矢理落とす必要ない。
余計しんどなるだけ。
気持ちを結構すぐに
切り替えられたおかげで
やれる事探す方に意識が自然と向いた。
何か起きた時、
ショックで絶望しすぎて
よくない状態から
抜け出すのが
いつも遅かったけど
今回は違う。
ちゃんとそれはそれ
ショックはショックでも
「ま、いっか」「しゃーない」
って切り替えれるように
なってたのが
自分の中では大きな変化だったし
その違いにちゃんと気づけたのが
より気持ちを落ち着かせてくれた。
あぁ、全然変わってへんようで
ちゃんと前進してるやんって🥰
そっからすぐにできる事探して
行動に移す事ができた。
(いつもなら行動するのも遅い)
さとう式リンパケアと
山内流のギックリ腰ケアを
YouTubeで見つけて
リンパ流して、仙骨はがしして、
をちょくちょくやった。
☘️さとう式リンパケア
☘️山内流仙骨はがし
1日目だけ痛み止めも飲んだ。
ずっと立ってるの疲れて
しばらく横になってたら
動いていないと硬くなるのか
痛みがぶり返す。
痛いけど
気をつけながら
動いてる方が良さそうだと
できるだけ動くようにした。
そうしたら
2日後の今日、
運転できるまで回復😭
動いてたらいつもより早くマシになった。
嬉しい💛💛💛
まだ痛みはあるので
気をつけながら
動くようにして
ケアも続けていこうと思う。
何度もギックリやってるのに
治ったら、ま、いっか、で
予防するのも忘れてしまう。
⭐️下のもの取る時はしゃがんで取る。
⭐️腰痛予防のケアも痛くない時にも
やり続ける。
⭐️腰をひねらない。
⭐️重い荷物を持たない。
⭐️横になりすぎない。日常的に歩く、運動する。
今痛いからだけじゃなくて
普段からケア続けていけるように
練習しなきゃいけないな。
