日光からこんにちわ

TRE®国際認定プロバイダー

山本佳子です。

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T＝Tension & Trauma

R＝Releasing 

E＝Exercise

緊張解放エクササイズ

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ベトナム、ダナンでのTRE®のギャザリングお記録です。

 

私が感じたことや

体験、体感してことなど

つづっています。

 

その他、女性の支援団体や

障害児の施設など行ってみたかった

ところに行った時のこと

 

旅っぽい記録などと続きます。

 

インスタからのシェアです。

ベトナム代表と

カナダから１年ぶりの先生との再会

アジア１２カ国から集まった

トレーナー＆プロバイダーたち

80名で４日間の濃い学びと体感の時間でした

日本チームです

 

山本 佳子 on Instagram: "11/12　備忘録 真夜中のダノンちゃくからの 朝の宿変更 ランチを食べて、ギャザリング 80名、12カ国の人たちで グループシェイクは圧巻 グループワーク ・・・・・ 繋がり、体感、言葉より感じること 繋がっていること 委ねる 信頼する 体 意識する 感じる ソマティック 委ねることで 楽になる 委ねることで力が抜ける 拮抗しない ただ、あるがまま 任せても 怖いことは起こらない なかなかできない体感 自分が誰かの一部であり 大地の一部でもあ…17 likes, 1 comments - yoshiko_yamamoto1 on November 13, 2025: "11/12　備忘録 真夜中のダノンちゃくからの 朝の宿変更 ランチを食べて、ギャザリング 80名、12カ国の人たちで グループシェイクは圧巻 グループワーク ・・・・・ 繋がり、体感、言葉より感じること 繋がっていること 委ねる…www.instagram.com

 

山本 佳子 on Instagram: "行きつけのカフェ パン持参で朝ごはん マダム、 何も言わなくても、アイコンタクトで ミルクコーヒーとわかってくれる 今日もマダムが写真を見せてとやってくるので、 みんなで写真を撮る 常連さんの中で 全くわからないベトナム語の中で 穏やかな時間は 私の腹側迷走神経優位な時間 これから、1日始まる研修前の リセット時間になっている こんな時間が大好き 腹側迷走神経でつながる時間 この人たちの持っている 安心安全な世界の中に お邪魔させてもらって…20 likes, 0 comments - yoshiko_yamamoto1 on November 13, 2025: "行きつけのカフェ パン持参で朝ごはん マダム、 何も言わなくても、アイコンタクトで ミルクコーヒーとわかってくれる 今日もマダムが写真を見せてとやってくるので、 みんなで写真を撮る 常連さんの中で 全くわからないベトナム語の中…www.instagram.com

 

山本 佳子 on Instagram: "ダナン　ミーケビーチの夜　 TRE®研修備忘録　11/14 1人で夜の街散策へ行くのは 部屋にすぐ戻りたくないのは 安心安全が土台にある中で 腹側迷走神経神経優位な 社会的つながりの中にいた私が、 その、安心安全の土台を持ちながら 背側迷走神経も使って 自律神経のバランスを取りたいから なんだと思う 今年6月に、バリでリトリートを開催したとき、 参加者の人たちと 安心と信頼の中で、嫌な思いもなく 過ごせた5日間 みんなが帰ったあと、 一人数日残…9 likes, 0 comments - yoshiko_yamamoto1 on November 14, 2025: "ダナン　ミーケビーチの夜　 TRE®研修備忘録　11/14 1人で夜の街散策へ行くのは 部屋にすぐ戻りたくないのは 安心安全が土台にある中で 腹側迷走神経神経優位な 社会的つながりの中にいた私が、 その、安心安全の土台を持ちながら…www.instagram.com

 

山本 佳子 on Instagram: "ベトナム研修備忘録 気がつくと人のこと　 感じてると思ったけど、 その前提に思考が入っている と思った ワークのとき、 「感じる」をする するっていうのもおかしいのだけど、 言葉が出てこないから、良しとして。 〇〇を感じてみましょう というのは、 その言葉を聞いたときから 意識が働き、 無意識に、そこに焦点を持っていっている だから、 これまでの経験値などで 〇〇は、こうであろうというはプロファイルの中から、 これまた勝手に 私の「感じ…7 likes, 0 comments - yoshiko_yamamoto1 on November 14, 2025: "ベトナム研修備忘録 気がつくと人のこと　 感じてると思ったけど、 その前提に思考が入っている と思った ワークのとき、 「感じる」をする するっていうのもおかしいのだけど、 言葉が出てこないから、良しとして。 〇〇を感じてみ…www.instagram.com

 

山本 佳子 on Instagram: "TRE® 緊張＆トラウマ解放エクササイズ T テンション＆トラウマ Rリリース E エクササイズ ベトナム研修3日目の備忘録　 ・・・・・・ 生命誕生のイメージから 2日目のシェイクでも 赤ちゃんの姿勢が出て 3日目、 体が回りり、旋回し、 「でたい」 をなんとかしたい ひっぱってほしい ここから、、出してほしい そんな感覚から ひっぱってもらう その体験を、どう統合していくのか （これは、またのお話で） 頑張って腹側迷走神経を使いながらも …8 likes, 0 comments - yoshiko_yamamoto1 on November 15, 2025: "TRE® 緊張＆トラウマ解放エクササイズ T テンション＆トラウマ Rリリース E エクササイズ ベトナム研修3日目の備忘録　 ・・・・・・ 生命誕生のイメージから 2日目のシェイクでも 赤ちゃんの姿勢が出て 3日目、 体が回りり…www.instagram.com

 

山本 佳子 on Instagram: "ニューロセプションの誤作動と バーストラウマの話 ベトナム研修🇻🇳備忘録　3日目に起きたこと 寝て起きたとき 昨日、自分に起こったことが クリアになった 一つの統合の形 アートセラピーでもそうだけど、 夜寝て朝起きたときの うつらうつらしているときに上がってきたものは 無意識が意識化された感じ 言語化が難しいけど 雨の音で目が覚める ・・・・・・・・・・ 私に起きたこと バーストラウマかどうかもわからない 私に、辛い感覚や、苦しい感覚は…yoshiko_yamamoto1 on November 15, 2025: "ニューロセプションの誤作動と バーストラウマの話 ベトナム研修🇻🇳備忘録　3日目に起きたこと 寝て起きたとき 昨日、自分に起こったことが クリアになった 一つの統合の形 アートセラピーでもそうだけど、 夜寝て朝起きたときの うつらうつらしているときに上がってきたものは…www.instagram.com

 

山本 佳子 on Instagram: "脳の誤作動 私に起こったこと ベトナム研修🇻🇳備忘録　続き ・・・・・・・ 次のワークのとき その会場にいられない というか、 そのワークをしている外国人トレーナーを 受けつけられない この人が嫌の感覚 この場が安全でない感覚がある この場にいたくない 離れたい そして私のトレーナーに、会場を出ると伝え 外に出ると、 それが脳の誤作動であることがわかった 私のニューロせプションが 誤作動を起こし、 ワークをしている 外国人トレーナーの…13 likes, 0 comments - yoshiko_yamamoto1 on November 15, 2025: "脳の誤作動 私に起こったこと ベトナム研修🇻🇳備忘録　続き ・・・・・・・ 次のワークのとき その会場にいられない というか、 そのワークをしている外国人トレーナーを 受けつけられない この人が嫌の感覚 この場が安全でな…www.instagram.com

 

 

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 〜からだの声に耳をすませ、緊張をほどく時間〜
無意識にため込んだ日々のストレスや緊張
神経系の深い部分からゆるみと安心を取り戻す

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