明日
比布町での【すくすく子育て講座】は
骨盤調整ヨガです！
自分の骨盤の歪みをセルフチェックしたり
骨盤調整に必要な筋肉を触って感じてながら
マッサージやヨガをして
心も体もリフレッシュできる時間にしましょう
ナインの治部も来ますよ
ところで
あなたの通う整体、整骨、カイロは
日頃のメンテナンス方法をおしえてくれていますか？
もしくは
ちゃんと毎日…
は難しいにしても
できるだけセルフメンテナンスしていますか？
骨盤矯正は筋肉を揉みほぐして
関節を調整するだけでは
すぐ元の状態に戻ってしまいます
うつ伏せの合せきのポーズ
子どもは何でも背中に乗りたがる生き物。笑
この時だけは乗って乗ってとお願いします
負荷がかかって股関節のストレッチに最適
笑笑
股関節は可動域が狭いと
骨盤や姿勢を保つ筋肉に影響を及ぼすので
骨格の問題がなければストレッチする事で可動域が広がります
なんだ。
結局は整体で骨盤矯正できないんじゃないか。
ではないです。
自分で調整しきれないところを
整体でお手伝いします。
色んなところに通って
ここもダメ
あそこもあわない…
と転々としてみて
相性の合うセラピストに出会ったら
定期的なケアと
毎日のセルフメンテナンスをオススメします
そこで、
【キャット&カウ】は簡単にできて色んな効果があるので、とってもオススメ
ストレッチと引締め効果が効率よくできます！
赤ちゃんと一緒にいないいないばぁ
や、
にらめっこしーましょ🎵で
遊びながらできるので
取り入れてみて下さいネ
【ポイント】
・手は肩幅、膝は腰幅
・つま先は寝かせますが、バランスが取りにくければ立てても
・四つんばいで膝が痛い方は膝にタオルを敷いてみましょう
・腱鞘炎で手首が痛い方は手をグーにしてみましょう
・息を吐きながら背中を丸めて骨盤底筋を締める（お尻にチカラを入れる感じ）
・息を吸いながら胸を天井に見せるように背中、腰を反らせる（背中でハンモックを作るような感じ）
整体×ヨガ特典
ご予約お問合せ
友だち追加ボタンをポチッ