体調がすぐれないときは

「何かしなきゃ」と思うより

できる範囲で整えていくことが大事

私も実践してみて

効果を感じたものをシェアしますね😊

✅ スマホ時間を減らし、目を休める
疲れている時ほど、無意識にスマホを触りがち💦
 

情報をたくさん入れると

余計に頭が疲れてしまうんですよね。

SNSを少しお休みして

ボーッとする時間を作るだけでもスッキリします✨

✅ お気に入りの音楽や自然音を流す
カフェで流れているようなBGMや

波の音・鳥のさえずりなど

心地よい音を聴くと

それだけでリラックスできますよ✨

✅ 温かい飲み物をゆっくり飲む
体が冷えていると

エネルギーの流れも滞りがち💦

生姜湯やハーブティー

白湯などを飲むと

内側からじんわり温まります

✅ 軽くストレッチや深呼吸をする
「運動しなきゃ！」と思うと

ハードルが高くなりますよね。

椅子に座ったまま肩を回したり

首を伸ばしたりするだけでも

血流がよくなって気持ちがスッキリします

節分に向けてエネルギーをリセットしよう

もうすぐ節分

節分は

新しい運気を迎える準備のタイミングです🌿

「鬼は外、福は内」と言いますが

これは 

不要なエネルギーを手放し

良いエネルギーを迎える という意味もあります。

だからこそ

節分前のこの時期は

心と身体を軽くするチャンス✨

🌿 お部屋の掃除をする（特に玄関！）
🌿 いらないものを手放す（物だけじゃなく、心のモヤモヤも！）
🌿 身体を温める食事を意識する
🌿 ゆっくりと自分を振り返る時間を作る

不要なものを手放し、新しいエネルギーを迎える準備をしてみませんか？

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