毎日暑くて
キッチンに立つだけで汗だく…
それに加えて仕事や家事で疲れていると
正直「もう料理したくないな」って日
ありますよね
そんな時に最近ハマっているのが
レンチン料理
火を使わないから涼しいし
片付けもラク
忙しい日のお弁当作りにも
本当に助かっています
中でも私のイチオシは
ハムエッグ
「え？それもレンジで？」と
思うかもしれませんが
これがとっても簡単！
ご飯にのせても
お弁当に入れても良し
ちょっと塩こしょうをふったり
チーズをのせても美味しいですよ
暑さに負けそうな今の季節
「頑張りすぎずに美味しいごはんを」
これをテーマに無理せず
台所に立つようにしています
同じように「キッチン暑いのムリ！」って方
ぜひレンチン料理試してみてくださいね
レンチンハムエッグ（クラシルより）
材料（1人分）
•スライスハム：2枚
•卵：1個
（MSまたはMサイズ推奨
Lサイズだとハムからはみ出す可能性あり）
作り方
1.耐熱性の器にラップを敷く
（小鉢やとんすいがちょうどよい）
2.ハム2枚を少しずらして重ね
器に敷く
3.卵を割り入れ
黄身に楊枝やフォークで穴をあける
（破裂防止）
4.ハムで卵をかぶせるように包み
ラップを軽くかける
5.600Wレンジで加熱
•半熟：40〜50秒
•固め：1分〜1分10秒
そのまま3分ほど余熱で火を通すと
仕上がりが安定
6.ラップを外して完成！
そのまま器から食べられます
私の今日の朝ごはん
昨日の長女のお弁当に入れたものより
上手にできたよ
✅ ポイント
•洗い物が少ない
ラップを使うから器が汚れない
•ヘルシー
油を使わないので軽く仕上がる
•時短
忙しい朝やお弁当にぴったり
🍳 アレンジ例
•ケチャップをかけて洋風に
•ハムの代わりにベーコンやチーズも◎
•キャベツの千切りを加えるアレンジも！
卵と一緒にキャベツを入れてチンすると
野菜も取れて栄養バランスUP
1,000円ポッキリ夏の暑さ対策に
4,110円→1,000円
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私の体験談レビューはコチラ
では、またね
最後までブログ読んでくれて
ありがとうございました
＼また遊びに来てね／
