普通に食べてるだけめ太る…そんな私が「頑張るのをやめたら」体か少し楽になった話
更年期に入ってから
体の変化についていけないと
感じることが増えました
若い頃と同じように食べているだけなのに
気づけば体重は増えて
お腹まわりも変わっていく
「なんでこんなに太るの？」と
鏡を見るたびにため息が出ていました
食事を減らしても思うように結果は出ず
イライラしたり
逆に食べてしまったりして
自分にがっかりすることの繰り返し
体調のこともあって
食べられるものにも制限があり
「体にいい」と言われるものすら
安心して取り入れられない
「じゃあ私はどうすればいいの？」と
ずっとモヤモヤしていました
そんなある日
「もう頑張るのやめよう」と思ったんです
それまでは「努力しないと変われない」と
思っていましたが
その頑張り自体が
ストレスになっていることに気づきました
それからは無理なことはやめて
「続けられることだけ」
に変えました
・食事の時間をなるべく整える
・ゆっくり噛んで食べる
・できる範囲で体を動かす
本当に小さなことばかりです
でもそれだけだと
「やっぱり何も変わらないんじゃないか」と
不安になる日もありました
そんなときに思ったのが
「頑張らなくてもできることってないのかな？」
ということでした
そこで気づいたのがむくみでした
太ったと思っていたのも
実はむくみが関係しているのかもしれないと
思ったんです
最初は半信半疑でしたが
「履くだけなら負担もないし」と思って
こういうものを試してみることにしました
「どうせなら
しんどくない方法で
少しでも楽になれたらいいな」
くらいの気持ちでした
少し、かなりヨレヨレですが…
寝ながらボディシェイプしてました
また復活させなきゃ
するとこれが思っていたより良くて
夕方になるとパンパンだった足が
少し楽になったんです
それだけでも気分が全然違って、
「なんとなく体が軽い」と
感じる日が増えていきました
今まで「痩せなきゃ」と
ばかり思っていましたが
「整えるだけでも違うんだ」と
思えたのは大きかったです
体重自体が大きく減ったわけではありませんが
見た目のスッキリ感や
体の軽さは確実に変わってきました
そして何より
「無理してないのに楽になっている」というのが
一番嬉しかったです
最近は
「頑張る」よりも「負担を減らす」ことを
大切にしています
「頼れるものは頼っていい」と
思えるようになってから
気持ちもかなりラクになりました
ちなみに私は
メディキュットの太ももまでくる
寝ながら着圧ソックスを使ってます
今でも体調に波はありますし
思うようにいかない日もあります
でも「無理しない」という軸ができたことで
自分を責めることは減りました
無理に頑張らなくても大丈夫です
体はちゃんと
自分に合ったペースで変わっていきます
あのとき「頑張るのをやめる」と決めたことが
今の私には一番よかった選択でした
では、またね
最後までブログ読んでくれて
ありがとうございました
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