今後の活動について(３月いっぱいでしばらくお休みに入らせていただきます)
最新のレッスン日程はこちらです。追加日程あります！
【赤裸々☆妊婦日記①】
誰かの励みになれば、といいことも悪いこともありのままの斉藤けの育児事情を書いていますが、妊婦日記も書いてみることにします。
マタニティーヨガや妊婦さんの体、出産について勉強した3人目母目線で。いろんな裏話も含めて誰かの励みになれば幸いです(^^;
23w
順調すぎる！！体重増加が！！
確実に丸くなっている斉藤です🐖
クリスマス会に忘年会に新年会に、この時期の妊婦さんはもう仕方ないね(笑)
(1月7日の健診が怖すぎる。なぜこの日を健診日に選んだ私。)
そんなに今はバカ食いしているわけではないです。しかし私、妊婦すると太りやすい。(普段は食べても食べても太らないお得なタイプ。)だからいつもの食生活をしていると恐ろしいことになります。
ちなみに、長女の時は＋7キロで出産(次の日には6キロ落ちてた！だからすぐ体重もマイナスに)
☆年長担任をしていたし働き休みに入ったら1日1時間ハイスピードで、ウォーキングしてました。
長男の時はつわりで3キロ減り、そこから＋10キロ。(7キロ＋)
☆事務室でのデスクワークが多くダラダラ働いていたので㊙️増えたなぁ。こどもがいるとなかなか運動する時間を作るのが難しい。子の隣でヨガを1日30分。ゆるゆると。
今回第３子、つわりで5キロ減り、すでにそこから＋6キロ。(特にクリスマスから＋3キロ。)ペースはや！
☆ヨガはできれば毎日したい(理想)ちょこまか動いてはいるけど、運動不足を感じます。ウォーキング、したいな！
気をつけている方でも増えやすいから、今回も元気な妊婦でいられるように体重管理頑張ろう！
勉強してみると、改めて
◎健康に出産をむかえるために
◎安産にむけて
◎産後の育児に備えて
のために、ちょうど良い目安をもつことはとっても大切だなって思います！(増えなすぎもダメ)
マタニティーヨガでもそんな話に触れながら、私の実践話もしていきたいと思います♪
今日はいい天気！娘とウォーキング1時間してきた(*^^*)
最近食べ始めたのはこれ↓
酢大豆！！
イソフラボン！！
ダイエット効果はもちろん、
便秘に良い！
美肌に良い！
貧血の改善！
酸っぱくておいしい～お気に入り！おすすめ！！！
食生活についても見直してます。それはまた次回。
【募集】
マタニティーヨガ
1月9日(木)
31日(木)
2月14日(木)残1
28日(木)残1
赤ちゃんと一緒♪を感じる幸せな時間を
妊娠中、
お産、
その後の育児
つながってサポートします！！
【申し込み☆お問い合わせ】
ぽっぽのライン@からの申し込み、お問い合わせが便利です。(登録、退会は自由にできますのでご利用ください！)
ID検索→@zcb3641c
kidspoppo55@gmail.com
(Gmailにて返信させていただきます。受信設定をお願いします。)
ぽっぽのライン@からの申し込み、お問い合わせが便利です。(登録、退会は自由にできますのでご利用ください！)
ID検索→@zcb3641c
kidspoppo55@gmail.com
(Gmailにて返信させていただきます。受信設定をお願いします。)