こんばんは。
虹星桃子です。
皆さんとしてはやはり
実践している過程を見たいと思います。
なので、公開出来る範囲で
自分の事をさらしていきます。
ただ、ｍｉｘｉとも違うからなぁ。
体重は１０キロ落としたら公開かな（苦笑）
これが初日の私です。
覚えててくださいませ。
顔のフォルムがパンパンですね。
１日目 ２０２０．１２．２２．㈫
体重±０ 理想迄 あと－５．７㎏
前日？に始めてノート見て
実は果物なのだと知りました。
しょっぱなから困りましたね。
仕方がないので、
そこでパニックにならず、
淡々と食べたものを記録しました。
前日、夕食後には冬至、
そして翌日、このダイエット当日未明に
グレートミューテーションが起こりました。
区切りになる日にダイエットしたかったので、
躓いても、とにかくやってみる事にしたんです。
朝
味噌汁、ごはん、小豆カボチャ、大根の煮びたし、
師ブロッコリー、卵焼き、ハム、納豆味噌、
どくだみ茶カップ２杯
午前中
どくだみ茶ポット１本５００ml
昼
ブロッコリー、ささぎのバター炒め、卵焼き２切れ、
ハム２枚、厚揚げ、小豆カボチャ、ご飯
午後 タニタのあられ＋アーモンド、
差し入れのカフェラテ、みかん１個
夜 ご飯、シチュー２杯
とてもダイエットとは思えない量でしたが（笑）
それでも収穫はありました。
実はこの差し入れ、たまたまもらえると言う
出先の人が１人で２杯も…と言う事で、
何故かおすそ分け頂くことに。
普段がコーヒー飲まなくて
カフェラテにしてみたのですが、
砂糖をもらったけれど、
入れなくても十分甘く感じました。
実は、ノート買ってきて、
ダイエットするって決めてから、
何かバチっとスイッチが
入るようになってきて、
完全ではありませんが、
間食が段々と減りました。
若干、味覚も変わって来ていたようです。
それがカフェラテで、
実際にそうだと体感出来ました。
実践記録も少し追いつけるようにしますね。
こちらのノートを使って
レコーディングダイエットします。
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