こんばんは。
虹星桃子です。
2021年になりました。
昨日と同じではありますが、
新年でも淡々と続けていきますね。
こちらのノートを使ってダイエットします。
前回の続きでダイエットで取り組んだことを
お伝えしています。
今迄やっていなかったのは
冷えに対する対策でした。
冷えも浮腫みも当たり前すぎて
かちかちなのは分かっていたけれど、
全て放置していたのですね。
特に退院して下界に降りてから（笑）
腕はよく寒さで傷みましたね。
そこで対策した事です。
持病ゆえの事でしたが、
ダイエットにも必要かと思います。
《身体を温める》
→具体的には？
・レッグウォーマーを履いた。
今まで、足回りを温める事がなかった。
・身体が痛かったので、朝、温泉に通った。
温める事でだいぶ活動しやすくなった。
・じっとしてばかりでも寒いので、
天気が良い日は散歩をしてみた。
ただし、膝の手術後だったので無理なく行う。
今回はダイエット後に引っ越したマンションの写真です。
暖かそうなイメージなのでこの写真にしました。
今回に関しては、ダイエットと言うよりも
持病対策だったと思いますが、
その後も記録しているのと相まって
体脂肪、体重は順調に落ちていたから、
やはり身体を温めるのは
大事なんだろうなと思います。
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