こんばんは。
虹星桃子です。
こちらのノートを使ってダイエットします。
１２年前のノウハウとなるのですが…
当時やったことを列記してみますね。
ダイエットをある程度の期間続けるために…
本格的に取り組む時に自分で決めた事です。
まだマインドブロックバスター®は
無かった頃になります。
その時は入院に合わせてましたが、
その後も無理なく出来る事をやりました。
《生活習慣は１つずつ取り入れる》
→具体的には？
・膝手術で入院のため、
３食の時間が一定になった。
・体重を測る
・病院食の記録
・出来るだけ間食しない
・１日２ℓの水飲み
・ｍｉｘｉにその記録を上げていた
（この頃はマイミクのみ）
これはこの時よりもダイエットが進んだ頃。
恐らく、緑が体重、赤は筋肉量、青は基礎代謝。
黒線は野層の大樹の落ち方かな。
病院は時間で動くので、
疲れやすくて１人暮らしだった私には
ある程度の規則正しさと
何も出来ないヒマな時間ばかりでしたので、
せっせと励んでいたのだと思います。
仕事を休んで入院していたのも
ありましたよね。
復帰して動ける身体にしなければならない、
そこはありましたからね。
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