ところどころ
灰色の雲が流れていますが
日が出るとまだまだパワフル！
日が出れば日差しは強いし
空はまだ夏だけど、
吹く風はちょっと軽くなってる気がする！
セミも
ツクツクボーシが鳴いてた！
久しぶりに
朝の散歩ができたんです、私。
今日は
そんな私のからだのお話をしますね。
私は湿度と暑さが苦手なので
夏は引きこもりがち。
ここ3年ほどは
ポケモンゲームをきっかけに
ウォーキングをする日常になっているんたけど、
暑い夏はどうにも歩けない
早朝も暑いし
日差しのない夜とかに歩けばいいけど
なんせ湿度がダメでして
私は
漢方で言うところの
湿邪ってのが苦手で、
湿邪が影響する脾（胃腸とか脾臓）の
動きが鈍ってしまうんですよー。
脾というのは
自律神経への影響も大きいから
息苦しさやフワフワ感が出ちゃったりもして。
去年の夏は
それに加えてのぼせがひどくなって
さらなる自律神経の乱高下でグロッキー
去年の夏の終わりに
ホルモン補充療法を始めて
そこからグッと体が楽になった
という経緯があります。
そこから1年。
下半身を鍛える
スクワットやら
自律神経を整えるような
呼吸を中心にした
ストレッチやらヨガやらを
続けてきたのですが。
夏前の婦人科の受診の時に
湿度が苦手な話をして
漢方薬を五苓散に変えてもらいました。
これは気圧の変化に弱い人とか
むくみやすくて
水分をとるとお腹がチャプチャプしちゃうような
水捌けの苦手な人に向いている漢方です。
運動といろんな対処のおかげか
今年の夏は
不調な日があっても長引かず、
倒れるまではいかないで
食べて動ける夏をすごせています
6月にコロナになったことで
汗腺も開いたようで（笑）
クーラーは
動くと少し汗ばむくらいの温度にして
汗をかくこともしながらも
暑さがダメなら無理をせず
そんな暮らしで
今年の過酷な暑さの日々を過ごしてました。
もうすぐ53回目の誕生日なのですが。
私は更年期の不調が本格化したのは
遅めだったようで
生理のリズムが乱れ出したのも
ここ2年くらいのことなんです。
今思えば
ホルモンバランスが乱れてたからかも
っていう不調は
50前くらいから自覚があったんですけどね。
指や肩、腰などの
関節のこわばりや痛みとか
急に部屋が暑く感じられるんだけど
私だけなのか！みたいなやつとか
季節に一回くらい
うわーーーっと不安感がきて
寒気で震えちゃう悪寒戦慄みたいなのとか
そういうのが
ホルモンバランスの乱れからくる
自律神経の不調のあらわれってことを知って
産後や40代終わり頃にも
そういうのあったじゃん
！！
と、
いろんなことがつながり出したのが
ここ3年くらいです。
日本人の閉経の平均年齢は
50歳と言われていますが
生理と生理の間隔が早くなったり
期間が短くなったり、長くなったり
そういうことはあっても
1ヶ月とんじゃうとかは
まだないんですよ。
でも、今年の7月は
生理の日が多くて。
終わると1週間くらいで
また次の生理が始まっちゃったので
月の半分は生理だったくらい！！
検診によれば
卵子自体はもうないみたいなんですよね。
だから
無排卵の生理になってるみたい。
とはいえ
生理はまだ来るのでね。
出血も
前よりは減ったけどそれなりだから
回数が多かった1ヶ月を終えて
さすがに貧血を自覚しました
最初は
自律神経がまた乱れてるんだと思ってたけど
自転車を漕いだりしても息切れを感じて
あれ？？、と。
食事のあとも
しばらくすると
息苦しさみたいのを感じるんですよ。
消化のために
胃に血液が集まるからなのかも！
って思いまして。
ふと目下瞼をめくってみたら
白ーーーーくて
あーーーーー
貧血かぁーーーー！！
と、そこでやっと気付いたわけです。
7月に
婦人科で血液検査もしていたので
慢性的な貧血ではないとわかっていたので
ひとまず食べ物とかを気にしつつ
動くことも無理せずすごしました。
そしたら
3日くらいたって
やっと動きたくなって
下瞼にも血が通っておりました！！
あんまり続くようなら
また婦人科で相談ですけど、
生理中と終わった後は
血を意識して養生しようと思ってます。
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