こんにちわ、英語勉強中で医師の石村です。

 

 

昨日と似たようなお題で「３０秒で頭をリフレッシュさせる方法」の紹介です。

 

ブログ書いたり、家事の予定、仕事を想像してすでに脳が疲れているなどなど脳、疲れていると思います笑

手軽な方法で改善すればこしたことはありません。

 

一度やってみてくださいね、効かなければ気軽に別の方法を探してくださいね。

 

 

・親指の爪側と指のお腹側を押さえたり、離したりを２０秒繰り返す

 

 

・親指の両側の側面を３０～６０秒はさんで圧迫しつづける

 

他にもこれをちょっと変えた方法などが以下のyoutube動画で紹介されてました。