香奏です☆
私は、ばたんきゅーで朝までぐっすりですが、
やはり暑くなる夏には、それでも睡眠が浅くなる気がしています。
暑くて寝苦しい、なぜが寝ている途中で目が醒めてしまう･･･など、
ゆっくり眠ることができないと、一日ぼーっと頭が重かったり、
集中してものごとに取り組めなかったり･･･。
さて、ここでお助けアロマの出番。
定番ですが、寝るときのアロマはラベンダーがやはりおススメ
副交感神経が優位になり、リラックスした状態でお布団に入れます。
浅くなりがちな睡眠も、より深いものにしてくれるので翌朝もすっきり
ディフューザーをお持ちの方はそれを使い、
お持ちではい方はティッシュに一滴ラベンダーを落とし、
枕元に置いておくだけで、ふんわりと香ります
もっとリラックスして寝たいと言う方は、
是非 植物からの恩恵を体験してみてください
今日も良い一日を
