トライアスロンのしみじゅんさん
鉄人がいうと
なんかあたし
ものすごくいいことをしてる
と思っちゃうから不思議（笑）
なにがいいことかって
こちら
↓
ラジオ体操ー
1/1から始めたので
今日で7日目。
3日ボウズはクリアしたよ
ただなんとなく
健康のためと思ったわけではなく
布ナプキンを始めた時と同じで
なんかその日1日めっちゃ調子悪かったから
どーにかしたいと思って
ラジオ体操を選択しました。
わたしね、
の動画の中で
食べ方は実はビジネスにとっても
超大事という話をしてて
食べものにこだわってるのではなくて
食べ方に超こだわってるのね。
なんだけど
ストイックな感じかというと
全くそんなことはなく
なんの禁止もしてないし
本能というか煩悩のおもむくままなんですよ（笑）
かなり不規則で
変な食生活をしてる
と思うのです。
昨日は朝コンサルがあったので
9時半には起きましたが
朝はあんまり食欲がないので
なにも食べず。
お昼になって
前の日に炊いた
炊き込みごはんを1/2膳分くらい食べる。
番茶を飲んで
夜ごはんは焼きそばと
トマトandクリームチーズでサラダ。
なんとなくカロリー計算してみたら
夜ごはん終わった時点で
700キロカロリー
くらいしか取っていない（笑）
で、そのあと数独してたら
たぶん700キロカロリーを使い果たしたんだろうねー。
お腹空いて
夜中の2時半に
ホワイトチョコデニッシュと
たぬきうどんを食べる
で、
食べたら眠くなったので
2秒後に寝る
起きたのは11時半で
4時まで
なにも食べてなくて
夜中の食事から16時間。
プチ断食状態。
ただいま4時44分。
朝ごはんだか
昼ごはんだかわからない
夜ご飯にはちょっと早いけど、、、
な時間に
今日初めての食事です。
まったく規則性もなく
あれしちゃいけない
これしちゃいけないというのもない。
今の気分で全て決めている。
会社の時もそうで
お弁当を持って行ったとしてもね
あ。バーガーキングだわ。
と思えば
お弁当に手をつけずに
バーガーキング行ってました。
ストイックに食事を管理とか
ルールを決めてとか
まったくできないんだー。
食事に限らずなんでもだけど
管理とルールが大の苦手。
でもルーティンは得意。
だから
ラジオ体操もね、
やらなきゃいけない！
と思ってルールとしてやってるわけではなくて
朝起きたらラジオ体操すると
なんでか理由はわからないけど
体が軽いので
好んでやっている+朝起きてやるというルーティン化
ルールとルーティンどう違うか、、、
ルールは
ねばならない。
ルーティンは
やるもんだ。
やることは一緒なんだけど
気持ちの問題ねー。
だけどこの
"気持ち"がほんと大事。
いやいや、乗り気じゃないのにやっても
なんの効果もないよね。
やらされてるんじゃなくて
自分が選択して能動的にそれに取り組むと
元々の効果以上の効果が出ると
わかっているので
わたしは
ちょっとでも気持ちがあがるように
ルーティンにしたり
脳みそを騙したり
ゲームにしたり
タイムアタックにしたり
いろいろやってます。
ラジオ体操始めて7日。
西村さんは体重が落ちたらしいよー
すばらしいですな
そんなOrange sunshine
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