承認欲求に飲み込まれそうなときの心の整え方

 

 

 

おはようございます。

 

✨魂のミッションコーディネーター✨

自分ファーストを叶える占いカウンセラー　カンナです。

 

寒くなりましたね☕️

秋短いだろうなって思ってたけど、急に真冬はすごいです。

でも来月くらいにまた暑い日が来そうな気がします

 

 

 

  わたしばっかりがんばっている😢

恥ずかしながら、久々に背負っているものにやられました。

 

頑張りすぎたようです

 

自分のためにやっている

好きでやっている

 

そう思ってきたのに、「認めてもらえていない」と意識し始めた途端、
心がものすごく虚しく、悲しくなっていきました。

 

そう思うたびに、私は自分を卑下してみせることで、
誰かに同情してもらいたかったのかもしれません。
 

愛情を確かめたかった。
自分の価値を確認したかった。

 

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認めたくなかったけれど、私は愛着障害があります。

 

父には「捨てられるかもしれない」と感じつづけ、
母には「私のせいで可哀想な人生を送らせてしまった」と罪悪感を抱いていました。

 

だから、自分の子育てでは絶対に同じことを繰り返さないぞ💪と頑張ってきたけれど、結局、同じパターンをしていたことにも気づきました😢

 

 

そんな過去がありつつも、今は元気に毎日を過ごしています。
でも、忙しすぎたり、睡眠不足が続いたり、体調を崩すと――
コントロールできない “あれ” がむくむくと顔を出します。

 

それは、強い承認欲求です。

 

ねえねえ、私がんばっている？

私を褒めてよ。あれもしたし、これもしたのよ

私はダメじゃないよね

 

そう言いたいのに、言えない。
だから、まわりくどい言動をしてしまう。
ちょっと嫌味っぽくもなったりして😅

 

久々にそんな自分にまいりましたが、
今回はちゃんと「当事者」として分析できました。
これも大きな一歩です。

 

たぶん、私のように「がんばってるのに報われない」と苦しくなる方も多いと思います。

せっかく前向きになれたのに、また落ちてしまう。

そんなとき、「やっぱり私は暗く生きていくしかない」と思ってしまうこともありますよね。

 

でもね、人間ですから。
完璧にいかないのが自然なんです。

 

 

落ちてしまって「承認欲求モンスター👾」みたいになっても、
また急に機嫌が戻ったとしても、
誰も「なんだったの、あれ？」なんて責めたりしません。

 

機嫌を直すのに、バツが悪くなる必要なんてないのです☺️

 

望まない自分に一瞬飲み込まれても大丈夫。
その中で、もがき苦しみ、なんとか浮かび上がって息をすればいい。

 

少しずつ“飲み込まれる時間”を短くしていけば、
浮かび上がる術も見えてきます。

最初は手探りでも、やがてコツを掴めるようになる。

 

飲み込まれる時間を少しづつ短くしていけば、浮かびあがる術も手探りではなくなり、手段を知り効率的になっていきます。

 

こんなふうに、一歩ずつでいい。

 

もしあなたも、今まさに息ができないところでもがいているなら、
そこからそっと頭をあげて、深い呼吸ができるように――
一緒に探していきましょう。

 

いつも応援しています🌿