◆重い朝の扱い方で、その日の流れが変わる

心理カウンセラー　ひらいなずです

朝、目が覚めた瞬間から
なんとなく気分が重いことがある

何か嫌なことがあったわけじゃない
体調が悪いわけでもない
ただ、重い

そういう朝に
たいていこう思う
「今日も一日やらなければ」
「こんな気分で大丈夫か」
「何かまずいことでも起きるんじゃないか」
気分の重さに
さらに不安を重ねていく

でも
朝の気分が重いことは
その日一日が
うまくいかないサインじゃない

人間の感情は
朝いちばん正直でもある

夜の間に、身体も心も
いろんなものを処理している、その余韻が
朝の重さとして、残っていることがある

だから重い朝は
何かが悪いんじゃなく
何かを処理し終えた朝だったりするのだ

問題は
その重さを「今日はダメだ」という
証拠にしてしまうことだ

重い気分を、どう扱うかで
その日の流れが変わる

抵抗すると、重さはさらに増すのだ

ただ「重いな」と認めるだけで
不思議と少し軽くなる

感情は、戦う相手じゃない
ただ
そこに在るものとして
受け取るだけでいいのである

重い朝に
無理に明るくしなくていい
テンションを上げようとしなくていい
ただ
「今日は重い朝だ」と認めて
いつもより少しだけ丁寧に、自分を扱う

お茶を一杯飲む
窓を開けて空気を入れる
好きな音楽をかける
何か大きなことをしなくていい
小さなことが
重さをほぐしていく

重い朝は、弱さじゃない
自分の内側が
正直に話しかけてきている朝なのである