地方在住、5人家族やってます。高２ニーサン、中２ジナーン、小２スエッコちゃんの３人の子どもがいる40代パート主婦です。
2023.3月に20年在籍した、残業45時間休日出勤日常的にありな職場をスッパリやめ、１年間某職人を目指す職業訓練校に通いました♨2024.3身につけたスキルを活かして。。。新米職人見習い（パート）はじめました。
家計、コドモ、遊びなど気ままに綴っています。
2年ぶりにちゃんと健康診断受けてきた。
会社に属すると強制的に受けさせられるけど
去年は訓練校で胸部Ｘ線のみ
今年はパート先で胸部Ｘ線+身長体重くらいの簡易検査しか受けてないので
市のがん検診クーポンと協会けんぽの被扶養者特定健診の券を握りしめて行ってきた。
一応、大腸がん胃がん乳がん子宮頸がんフルコース。
バリウムも内診もマンモグラフィも、嫌だよね〜
前行ってたところは、バリウムを紙コップに入れてくれるサービスだったけど（映画館並にデカい紙コップね。。。）
今回のところは、バリウムの入ってる容器そのもの
でかい飲むヨーグルトみたいなの飲まされる
こんなような形状の入れ物に入ってる
辛かったー
今回の技師さんは優しげだったけど、
やっぱり中身ただのＳですよね？
やっぱり酷いこと言ってくる
上向いてくださいーくわるっとまわってくださいーもうちょっとまわってくださーいゲップはしないでくださいー
絶食ごほうびの？ランチサービス。
うどんや和食やいくつかから選べるんだけど、
もちろん、１番高いカレーにした
美味しかったよ〜
ただ、なんでこの皿？？
食べにくーっ
そして食べてたらすぐ出るーっ
７回くらいはトイレ行ったよ
しんどーっヘロヘローっやっぱ健診キライーっ
でもでも、今回の健康診断では、
でもでも、今回の健康診断では、
体重が絶好調だったのでいい気分♫
151センチのワタシの２人目産後からの体重推移
2012（32歳） 46.8kg
２人目産後１年半。働き出して産前まで戻ったくらい。
2013 （33歳）46.5kg
2014（34歳） 46.3kg
ここらへんは仕事と育児の両立が１番大変で体重は安定してた。
2015 （35歳）46.0kg
育児がだいぶラクになって仕事が楽しくて飲み会ばっかりしてせいか50kgくらいになったのでダイエットした結果。
2016（36歳） 46.6kg
３人目妊娠初期。ここからMAX58kgまでいったよ〜
2017（37歳）
産休育休で記録なし 増えすぎたせいか高齢出産のせいか３人目体重全然戻らない!!
2018（38歳） 48.8kg
カーブスはじめて体力はついたけど体重は戻らず
2019 （39歳）46.3kg
体重戻らないまま仕事復帰。忙しくて一瞬痩せた♡
全く同じタイトルでブログ書いてた笑
なのに。。。
2020 （40歳）47.8kg
コロナだから？仕事が楽だったから？歳だから？じわじわ増える
2021 （41歳）48.4kg
忙しすぎて体重全く気にしなくなった笑あれ？楽でも忙しくても痩せないやん！
2022 （42歳）45.6kg
ヨガ始めて半年！勝手に痩せた！周りにも痩せたって言われてた！
2023（43歳）
健診受けてないけど平和すぎる訓練校生活のせいかだいたい47〜48kgにリバウンド。家族に酒のせいだと言われて２週間くらい酒やめたけど全く変わらないからやめるのやめた笑あすけんアプリいれてレコーディングダイエットしたけど効果なかったなー
2024（44歳） 44.0kg！
毎日酒飲んでます。
だいたい46〜48キロくらいをいったりきたりしてるかんじで標準〜ちょいぽちゃをいったりきたり。
やばくなるとブログでもダイエット宣言していろいろしてみて
1人目妊娠前と同じ45kgくらいになるとスタイルいいねって言ってもらえるが
なんだかんたすぐに戻るというのがデフォルトのワタシ。
今回は、ダイエットしてないのに奇跡の44キロを叩き出した！
前は病み上がりとかの時にたまに44キロ台になると
体力なくなって嫌だなーと思ってたけど
自然にたどり着いた44キロは体軽くていいかんじ。
あ、でも健診前日断食しての体重で、
家の体重計では44kg後半〜45kg後半をいったりきたりですが、痩せすぎでもぽちゃでもなく、ちょうどいい体型だと思ってます。
ダイエットしてないのに痩せた理由
①食べられなくなった！
昔同じ職場のキレイなお姉さんが、
お腹いっぱいで苦しい〜っていう感覚が嫌だからあんまり食べないようにしてるって言ってて
大食いのワタシはそれが幸せだったので全く共感できなかったんだけど
全く共感できなかったんだけど今はわかるようになった。
食べ過ぎると次の日まで胃もたれするし
朝ごはんは10年くらい週末しか食べてません。
忙しすぎて食べられないからやめたんだけど、半日断食？オートファジー？になってるかな〜
胃が休まって私には合っているようです。
②ホットヨガ
始めてもうすぐ３年。
ダイエット目的ではなくて、健康のために体動かさなきゃなーって思って
忙しすぎてちゃんと息できてない！呼吸がしたい！とおもって始めたヨガ通い。
月曜休みだったから週一なら通えるかなーと思ってたけど、はまりすぎて週２〜３回は通ってます。
筋トレではないけど始める前と比べると筋力はついたかな〜（体脂肪率は25%くらいありますが）
最初はつま先立ちやバランスポーズが全くできなかったけど、体幹鍛えられたかな。普通のポーズはかなり深められる。
体は柔らかくなったけど開脚はできない。
まだまだできないポーズもいっぱい。
激しめのクラスでガーッと滝汗かくのが好み。
最近は逆バインドポーズに絶望した。
足の位置が逆になると全くできない！
月１回はアーユルヴェーダのオイルマッサージをして
コレがまた恐ろしく汗をかく。
仕事でも体力は全く使わないけど
ボロ工場はクーラーなんてもちろんなくて夏は毎日汗かいてたから効果あったかな〜
ヨガする前は、飲み物はブラックコーヒーかビールだったワタシが、普段から水を飲むようになったのも、ヨガ始めてよかったことです。
③ミドフォーでも健康的に痩せられるよーと言いたいとこだが、もしやどこか悪い説
摂取カロリー減った割に代謝が落ちてないのが痩せた理由だと自分では思ってるのですか
半日断食とはいってもほぼ毎日お菓子を食べながら酒飲んでるので。。。
これで太らないどころか急に体重減ったんならどっか悪いんか？ともうっすら思ったりします。
これは健診結果待ちですね〜
ヨガ以外は全く身体を動かさないので
１日5000歩くらいは歩く人になりたいです
あと摂取カロリー前より少なくなったので
質の良い食事を心がけたい。納豆は毎日食べるようにしてるけど、肉は子どもにまわすし
副菜作るの面倒でワンパンメニューだから
野菜も少ないかも。理屈では十分わかってるんだけどね〜
そんなかんじで体重よりも体の中身を心がけたいお年頃です。
それを作ってくれてました♫