岡山市北区のアロマテラピー教室・サロン
ナチュラルアップの山内です。
紫外線の多い季節になってきました。
初夏の5月から７月にかけて、1番多く降り注いでいると言われています。
この季節に地球上に届くUV-A（紫外線A波）が特に多いそうです。
紫外線に関するうんちく。
長くなりますので、ご興味ない方はスルーしてください
紫外線は、波長の長さによって分けられ、長いものからUV-A、UV-B、UV-Cと呼ばれています。
UV-Aは、表皮の内側にある真皮層まで届き、肌内部にダメージを与えます。
いわゆる、ゆっくりと肌が黒くなるサンターンと呼ばれる日焼けです。
真皮層にあるコラーゲンやエラスチンを破壊し、シワやたるみなど、肌の老化の原因となります。
A波は窓ガラスや雲も突き抜けるため、曇りの日や室内でも注意が必要です。
UV-Bは、肌表面が赤くなる炎症を起こします。
肌は軽いやけどのような状態になり、急激に赤く腫れてしまうサンバーンと呼ばれる日焼けです。
エネルギーの強いUV-Bは、色素沈着やシミやソバカスの原因にとなります。
UV-Cは、オゾン層によって吸収され、ほとんど地上に届くことはないとされています。
しかし、近年のオゾン層破壊によって、地上に届いてしまうことが危惧されているとか。
紫外線の防止効果を表す目安として、日焼け止めにはSPFやPAが示されています
PAは、Protection Grade of UVAの略で、主にUV-Aの防止効果を表します。
＋が多ければ多いほどUV-Aに対する効果が高くなります。
+ + + +、+ + +、+ +、+の4段階があります。
PA+ + + + ⇒極めて高い効果がある
PA+ + + ⇒非常に効果がある
PA+ + ⇒かなり効果がある
PA+ ⇒効果がある
SPFは、Sun Protection Factorの略で、主にUV-Bの防止効果を表します。
当然、数字が大きいほど効果が高くなります。
これは、紫外線を浴びたとき、サンバーンを起こすまでの時間を何倍に長く出来るかを表したものです。
数値の単位は、20～25分を1単位とします。
つまり、SPF1は、何も付けない状態より日焼けを20～25分遅らせることができるという意味。
SPF10だと、20×10＝200分で3～4時間の日焼け止め効果、SPF30だと、20×30＝600分で約10時間の日焼け止め効果があるということになります。
数値が高いほどよいと思えるかもしれませんが、SPFが高ければ高いほど肌への負担が増します。
含有している紫外線吸収剤や紫外線拡散剤が、肌荒れや肌の乾燥の原因となるからです。
この紫外線防止効果は、きちんと肌に塗られていてることが必要条件となります。
鼻の頭やほっぺなど、飛び出ている部分はとれやすくなりますし、当然汗をかけば流れます。
こまめに塗り直すことが必要です。
低い数値のものをこまめに塗り直す方が効果的だし、肌の負担も少なくなります。
肌への負担も考えて、ケースバイケースで日焼け止めの種類を変えるのもよい方法です。
日焼け止め剤だけではなく、日中の外出時には日傘を使うとか、UVカット仕様の衣類を着用するとか、紫外線を防止する方法はほかにもあります。
ご自分にあった方法で健康な肌を守ってくださいね
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