食費月4万円で「節約に見えない家庭料理」を心がけている主婦です。同居嫁歴は30年！趣味のパン作りやマラソン、旅行のことなども時々書いています
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理想の二の腕♡
いねーか？笑
あのときはパーソナル通っていたので、当時のマイトレーナー・タダシ（仮名）にも
私こういう腕になりたいんです！
ってもちろん無茶を言いましたし（笑）それなりにトレーニングもしてもらったけど、パートレ期間中だけでは代謝も筋力もガタ落ちのBBAはまず無理だったので
（太るのはあっという間＆痩せるのはじわじわ・それがBBA）
そうしたらですよ！
あれだけムッチリ＆パンパンだった二の腕が少し引き締まったんですよ奥様！
具体的に言いますと
ジムで着ていたTシャツの袖周りが、今まで肩～袖周りはパッツンパツンでぴっちりしていたのに、最近ゆとりが出てきたんです～
洗濯で伸びたとかそんなんじゃないよ:笑
腕の部分、自撮りした写真がこちらです
アップ過ぎてアレなんですけど（笑）
要するにここの部分が空いているのが今まではなかったんですー！(≧▽≦)
いやマジでもっとこの袖周りいっぱいに肉あった！ピッチピチだった！なのに今これ！（笑）
っていうのをちょっと私の写真と文章力だと伝わらないかなと思ってチャッピーにイラストにしてもらったのがこれです
この筋トレ前の肩や胸のオバさんムッチリ加減が絶妙に自分に似ててちょっと笑った
まさにコレ！
筋トレ前のイラストの、この肩から腕にかけてのぼわーんとしたラインは、ホントどこかで私を見てたのかぐらい再現されています（笑）
ま、私は結果的に1年以上かかりましたが、地道にコツコツ筋トレした結果、Tシャツの腕周りに余裕ができるまでになりました。50代後半でも続けていると結果は出るもんなんですね
それに伴い肩周りや横から見たときの体の厚みも少し薄くなって、今年はセーターや厚みのあるトップスを着ても去年のような着膨れ感がありません！
ただでさえ低身長の私はさらにおばちゃんになってチビコロなので、これは本当にうれしい限りです～
やる前は、もう今さら筋トレしても筋力衰えるほうがスピード早いお年頃なので無理かと思っていましたが、やっぱり地道にコツコツやっているといつかは実を結ぶのですね
スピードは遅いけど
埼玉の妹は美容のコツコツを今頑張り中ー！(≧▽≦)
美容もホント継続は力なり♡今からやっとけばきれいなおばあちゃん間違いなし！
ちなみに腕は細くなったわけではなく、多分引き締まっただけだと思います。それを証拠に体重はほとんど変化しておりません！
何なら筋肉分増えてる？:笑
でもいいの。人間見た目が9割だから。
体重は見た目じゃわからんしな！∵ゞ(≧ε≦● )プッ
私が主にやった二の腕に特化したトレーニングはこの4つです！
◆キックバック
◆ナロープッシュアップ（膝つき）
◆サイドレイズ
◆ハンマーカール
この4つやると最強ですが、特に道具も要らずに家でも気軽にできるのはナロープッシュアップ（幅を狭めた腕立て伏せ）です！
これ効きますよ～(≧▽≦)
夏に向けて二の腕何とかしたい方、オススメです！
おまけ。
今日のおやつです＾＾
を、きなこをかけて頂きました
黒糖をお湯に溶かして固めただけなのに（言っちゃったw）何でこんなに美味しいんだろう～
お供は熱い八女茶♡
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