こんにちは

NAOMIヨガ教室のヨガインストラクターnao3です

今日のレッスンは午前はお一人体調不良でキャンセルとなり3名

午後は4名の方にお越しいただきました

とても陽当たりの良いお家ですので

外は冷たい風が吹いていますが

中に入るとぽかぽか

暖房を使わなくても暖かいお部屋の中レッスンをしました

普段はあまり細かいところまで行いませんが

少し寒くなってきたのと

足のが苦手という方がいらっしゃるので

足の指を一本一本ほぐしていきました

今まで足の指まで意識を向けたことがなかった方もいらっしゃると思います

少しずつ意識を向けることで

脳の活性化、伝達神経への刺激をしていきたいですね

午後はお久しぶりの方がお二人

ヨガをしばらくお休みしていたことで

肩回りが硬く、少し太ってきた・・・とおっしゃる方もいらっしゃいました

肩回りをほぐすポーズをいくつか行いましたが

ほぐれたでしょうか

来週の火曜日はセミナー参加のためお休みさせていただきます

今月はあと4回となります

比較的午後に空きがありますので

ご都合のつく方はぜひいらしてください

今日もありがとうございました