訪問ありがとうございます♪
なおみんこと
さかがみ なおみです♪
40年間ダイエットをしてきて
総額100万円超えでも
1キロもやせることができなかった
５４歳が黄金バランスダイエット®️で
半年で−12キロ減
今までやせられなかった方を
全力でサポートします
先日
買い物へ行って
ランチしてきました
そこで工夫したこと！
それは！
サラダのドレッシングを
別添えで
お願いしたことです！
わたしの外食のお店を選ぶ
ポイントは
炭水化物たんぱく質野菜の３つが食べられるメニューが
揃っているお店！
今回は
サイゼリヤに
行ってきました
実は
わたしサイゼリヤには
ずっと昔に
行ったことあったのだけど
ダイエットしてからというもの
サイゼリヤ🟰太るメニューばかり
と思い込んでて
店先まで行くのだけど
Uターンを
繰り返してました
サイゼリヤさん
ごめんなさい
コチラには
サラダが色々あるんですね！
エビののったサラダは
知ってたけど
なんと！
ガーデンサラダという
ほうれん草やにんじんや
トマトなどが
入ってるサラダがあるんですね〜
迷わずこれにしました！
ドレッシングを別添えで
お願いしたところ
別皿にドレッシングを
入れてくれました〜
めちゃくちゃ多くて
びっくり
もしかして別添えでと
頼まなければコレ
全部かかってくるの！？
ちなみに
ガーデンサラダのカロリーは
173キロ！
ということは
野菜だけだと30キロカロリー
ぐらいかと思うので
ドレッシングのみのカロリーで
140キロ！？
ひーーーー！
わたしはスプーンで
2杯ぐらいかな？を
サラダにかけて満足でした！
それと炭水化物は
パスタが食べたくて
ミートソースパスタに決定！
お昼に玉子も食べたかったので
半熟玉子ものせてもらいました
辛いもの好きのわたし！
タバスコと唐辛子フレークというの
めちゃくちゃかけて食べました！
パスタはやっぱり
カロリーめちゃ高いですね💦
でも美味しかったので
ヨシとします！
あと
ドリンクバーもお願いして
ノンカフェインの
爽健美茶を3杯飲みました〜！
食後に珈琲も飲んで
めっちゃ満足！！
みなさんもサラダを
食べる時は
ドレッシングは別添えで
お願いしてみてね！
まとめ
外食する時は1食で
・炭水化物
・たんぱく質
・野菜がとれるメニューがいいですよ
サラダのドレッシングは
別添えでお願いしましょう
やせるコツって
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