ヨガをしていると

自然に筋力、また体幹力が付いてきます。

身体を支えたり、

ポーズをキープしている時、

またポーズから戻る時にもゆっくりした動きで

筋肉を使います。

ヨガは身体を柔らかくするだけではないのです。

しなやかさと強さ、両方必要です。

柔らかいだけでは

怪我の元になってしまう場合もあります。

ヨガ教室では特に鍛えたい時は

軽く筋トレも入れています。

筋トレと言っても激しいものではなく、

無理なく、でも少し強度のある程度ですが

積み重ねていくと自然と筋力が付いていきます。

今週のヨガでは

骨盤底筋群と内腿の筋トレを入れました。

女性にとても大切な筋肉です。

尿漏れ予防、また改善につながり、

またO脚を治して

スラリとした脚を作ってくれます。

その方法も3種類に分け、

それぞれの体力に合わせて

やっていただきました。

少しずつ、少しずつ、

筋力アップ⤴︎体力アップ⤴︎していきます。

今週のヨガ教室の

「氣功の先生に教えていただいた不思議なお話し」

会員さんたち全員ポカン？？？

とされて面白かったですw

世の中には本当に不思議なことがあるんだと

思いました。

何の運動もしなくてもなぜか体幹が整ったり

お部屋の気が整ったり、

家電の調子がよくなったり⁉︎

知りたい方にはお伝えしますよー♪

🍀　🍀　🍀　🍀　🍀

私の梅仕事。

梅干しはハードルが高くて作れませんが

梅シロップや梅ジュースを作ります。

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