今日の格言
年初めの筋トレ。
いや、いい。
体がちゃんと起きる。
久々のこの感覚。
5年前、10kgダイエットしたとき。
がっつりパーソナルをつけて、
がっつり筋トレをやった。
それ以来、
週2回はジムでトレーニング。
よく
「筋肉は貯筋」
って言うけど、
これは本当にそう思う。
ただし、
2ヶ月くらいサボると、
体のラインは正直だ。
体重は変わらないのに、
ラインがほわほわしてくる。
でもね、
一度しっかり入れた筋肉は
そう簡単に忘れない。
ちゃんと覚えてる。
だから再開すると、
「あ、待ってました」みたいに
ちゃんと反応してくれる。
これは本当。
私は脚トレがメイン。
スクワット、
レッグプレス、
ヒップ系。
これで
太ももが10cm細くなった。
これは盛ってない。
紛れもない事実。
ところが年末。
鑑定が立て込んで、
2ヶ月ほど運動をサボった。
するとどうなるか。
体重は増えていないのに、
体のラインがゆるむ。
ずっと座りっぱなしで
足はむくむし、
パソコン凝視で
第7頚椎が自己主張し始める。
（ここに肉がついたらもっこり首で終了）
……
いいこと、ひとつもない。
これはさすがに、あかん。
というわけで、
年初めから運動再開。
昨日、久々の筋トレ。
いや、いい。
この脚の、
心地よい張り感。
「絶対いいに決まってる」
って、体が先に知ってる。
体を動かすと、
頭の中のモヤモヤが
静かになる。
考えすぎていたことが、
「まあ、いっか」になる。
不安って、
だいたい頭でこねくり回しすぎ。
でもスクワット中、
人は深く悩めない。
太ももとお尻は
体で一番大きな筋肉。
ここを使うと、
脳は
「悩みモード」から
「生きるモード」に切り替わる。
✔ 呼吸が深くなる
✔ 血が巡る
✔ 今ここに戻る
だから効く。
というわけで、
今日の格言。
不安なら、スクワット。
「メンタルは、太ももに宿る」
なぜ筋トレが
メンタルにいいのか。
それはまた、
ちゃんとブログで書くとして。
ちなみに今、57歳
小さな頃からぽっちゃり
あだ名は「ぽちゃ子」
人生で一番スタイルがいいのも事実。
(161ｃｍ 52.5kg 体脂肪20%)
年齢は関係ない。
やってるか、やってないか。
ちなみにダイエットは
体重落ちるけど
スタイルは良くなりません。
筋トレ、
やったほうが絶対にいい。