私をととのえる、自律神経のレシピ

こんばんわ！
毎日暑くて、やばくないですか？？

昨日、夜も暑くて、冷房つけっぱなしで寝落ち。。
朝起きたら、なんかダルい。体が冷えてる感じもして。
急いで白湯を飲んだりして
もう、めちゃくちゃです🥲

でも、かといって冷房つけなきゃ寝苦しいし、
外は激暑　店は寒いし。ムシムシ、夜は冷えて、気圧は不安定。

地球　大丈夫か？

ついに来週には「梅雨明け」って言われてるけど……

え、梅雨…ちゃんと来てたっけ？
降ったような、降ってないような……

これで作物とか大丈夫なのか、ちょっと心配にもなりますね🍆

とにかく、この気温差と湿気と不規則さで
自律神経、乱れまくってませんか？

✅なんとなく疲れやすい
✅頭がボーッとする
✅理由もなくイライラしたり、落ち込んだり
✅やる気が出ないのに、夜になると目が冴える…

もし当てはまるものがあったら、
それ、自律神経のバランスが原因かもしれません。

実は、自律神経ってものすごく繊細で、
「冷房のあたりすぎ」「気圧の変化」「夜ふかし」「寝不足」
「食べ過ぎ」「運動不足」「ストレス」。。。。

そんな小さな積み重ねで、すぐに崩れてしまいます。

でも逆に言えば、
ちょっとした習慣で、ちゃんと整ってくれるんです🌿

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《自律神経を整えるレシピファイル》、

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という声をたくさんいただき…

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この7日間が、あなたをそっと支える時間になりますように☺️