食べることが趣味
のダイエットインストラクター高尾ななです。
ダイエット中なのに
フライドポテトを食べちゃったことを
正直にご報告したら
インストラクターに褒められて
不思議な気持ちになった生徒さんの話。
昨日はダイエット中にもかかわらずフライドポテトなんて食べたのにいっぱい褒めてもらって、本当に不思議なダイエット講座ですね🤣
食べたいもの食べて、いっぱい褒められて、それで痩せちゃうなんて、なぜもっと早くこのダイエットに出会わなかったのか…
(生徒さんの日記一部抜粋☆)
そもそも、マクドナルドに行くことは
数日前から宣言
していたし
楽しんでおいで～(*^-^*)って思ってたよ。
フライドポテトを食べた、
その後のお食事がメッチャ上手だったんですよ！
お昼にフライドポテトを食べ
夜は、お昼に取れなかった栄養を
しっかり余すところなく摂りました。
(ファーストフードはどうしても栄養がねー)
フライドポテトを食べたから
油が多かったことに気づき
夜の油は控えよう、と
落ち着いてご自分で考え
それはもう、完璧な配分で
夜ごはんをしっかりと食べました。
偉い！
だって、もしかしたら
以前同じような場面があった時
あーあ、今日はもう意味ないや。
フライドポテトなんて
ダイエット中に食べちゃダメなやつ
食べちゃったしー
って気持ちになって
腐ってませんでしたか？
そうして
夜ごはんは適当な低カロリーなものにしたり
もうどうでもいいモードに突入したり
していましたよ以前の私は！
(途中から私の話だったんかい。笑)
フライドポテトを食べたくらいで
今までの努力が水の泡になったりしないし
もう意味ないって思う必要もない。
大事なことは
その後の食事だよー！
【食べたフライドポテト】よりも
【ファーストフードだったから
ちょっと栄養足りてないかも】の方を意識してほしいよー！
フライドポテトの油は確かに多いよね。
だけど、やみくもに減らすんじゃなくて
取るべき量を分かっているから
どれだけオーバーしていて、どれだけ減らせばいいのか分かる。
そこが大事なんじゃよー！
そう、生徒さんのお食事は
それら全て、ぜーーんぶ
ハナマルでした
もちろん、ポテトを食べないほうが
痩せるスピードは速いよ。
でも、一生食べないなんて出来ないんだから
私が見ている間に、しっかりポテトくんとの
距離感も掴んで欲しいと思ってるの。
付かず離れず、丁度良い
距離感をねー(*^-^*)
スイーツもいっしょだよ
お ね が い 
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