愛されエクササイズ！講師の
聖 菜那です
ブログ訪問ありがとうございます
今回は、
【美しいラインを
手に入れたいあなたに
】
お伝えしたいことがあります
ダイエットしても長続きしない
キツいのは嫌
って思っている方多いですよね
実際私もそうでしたので
でも、みんなそうですよね
楽（らく）して痩せれるのなら
楽しく痩せれるのなら
それに越したことはありません
ダイエットって、
皆さんはどういう方法で行っていますか？
断食
食事制限
筋トレ
ウォーキング
どれをとっても間違いではありません
筋肉量を増やし、
基礎代謝を増やし、
摂取カロリーを抑え、
しっかり睡眠をとる
そうすれば、
痩せますよね
ただ・・・・
これが結構難しい
というか、続かないんですよね
日々、簡単にできる
方法を今日はお伝えしたいと思います
そんな方法があるの
あります
それは、
美しい姿勢をとることです
えっ
姿勢をとるだけ
そうなんです
姿勢ってとっても大切で、
ふと座っているときや、
食事をしているとき、
自分の姿を想像してみてください
どんな姿勢になってますか
✕のようになっている方
姿勢を正して、食事をしてみませんか
なぜそれでダイエットが出来るのか
猫背の方は、
食べ物が胃に流れる時間が長くなってしまい、
ついつい食べ過ぎてしまいます
背筋を伸ばすと食べたものが
スムーズに流れるため、
満腹のサインに気付くことが出来ます
自然と、
食べ過ぎてしまうのを防止してくれる
そして、
猫背になっていると、
内臓が正しい位置にはありません
そのため、本来の働きがスムーズに行われず
消化力が衰えます
そうなってしまうと、
食べたものが体の中で腐敗し
体内に老廃物が溜まりやすくなります
姿勢を良くし、内臓の位置が
正せたら自然と消化力はＵＰします
ちょっとしたことなのですが、
食事は毎日行うものです
この心がけ１つで、
体型が変わると
嬉しいですよね
美しい姿勢というのは、
身も心も美しく
生まれ変わらせてくれます
そこで、美しい姿勢を
取りたい方へ
美ラインコース
を開催致します
今回開催するエクササイズは、
下半身痩せにも効く動きも
行います
簡単な動きですので、
踊ったりはしません
実際、
姿勢が悪いと
『血行不良による肩こり』
『骨盤や背骨の歪みによる腰痛』
『肩甲骨が凝り固まり引きおこる頭痛』
『基礎代謝が落ちることで太りやすい体質になる』
ということが起きやすくなります
美しい姿勢は、
気分も前向きになります
美意識向上にもつながります
美しい姿勢で美ライン目指してみませんか
プチカウンセリング
美しい姿勢のとり方や歩き方
エクササイズ
の約６０分になります
美しいラインで、
美しい体型を目指してみませんか
【美ラインコース】のご紹介
コース料金は、
１回 ￥３，０００
３回コース￥９，０００のところ￥８，０００
（最長３ヶ月以内）
１回 ￥３，０００
３回コース
（最長３ヶ月以内）
６回コース ￥１８，０００のところ￥１５，０００
（最長半年以内）
※美ラインコースはアロマスプレーは
付きません。
コースのお申込はこちら
１０月のグループエクササイズ
１０月のアロマです
