簡単な動きで、膝にも負担がかからないエクササイズ( *´艸｀)

 

愛されエクササイズ！講師の

聖　菜那です

 

 

 

ブログ訪問ありがとうございます

 

 

今日は、私の゛愛されエクササイズ！″の紹介です

 

その前に、ちょっと私のことから・・・

 

小学生の時にダンスと出会い、

運動神経が悪かった私なのですが、

ダンスの魅力に惹かれ、

プロのダンサーになり、教師免許を取得しダンスを教えることに

 

始めは近くの公民館から始め、

どんどんお声がかかり、出張レッスンに行き、

日々、踊ることの楽しさと、

人と関われることに感謝している日々でした

 

 

 

 

 

 

毎日忙しく働いている時、

これまで痛くなかった膝に激痛が

 

えっ

 

整形外科に行っても、ヒアルロン酸を打たれ、

それでも痛みが治まらず、

違う病院へ行くと、両膝半月板損傷

 

損傷している部分だけを切り取り、

また復帰するも、すぐに痛みが再発

 

あれっ

 

またもや、両膝半月板損傷

 

そして、変形性膝関節症と診断を受けました

 

 

生まれ持った骨の形が悪かったのかも知れないね

と先生から言われ、

 

そして、まだ年齢的にも人工関節を入れるのは

早いので、高位脛骨骨切り術という

手術を受けることになって、

両足の手術を受けました

 

 

今、私の両脚には、

ボルトとプレートが入ってます

 

骨の写真なので、ダメな方はすみません

 

 

 

 

しかし、今は、歩くのにも支障はありません

ボルトがとれると、以前のように踊ることも出来ます

 

 

ダンスのレッスンを手術のためお休みにしていただいてから、

もう３年たちますが、

今では、オンラインで生徒様がダンスを受けに来てくれています

 

そんな経歴を持つ私ですが、

今、開催中の

愛されエクササイズ！

 

簡単な動きで

膝や腰が痛い方も無理なくできる

椅子に座ったまま出来るエクササイズ方法もあります

 

膝が痛い人の気持ちも痛いほど分かります

でも、諦めて欲しくない

膝が痛いから、腰が痛いから、

私には、出来ないと思ってほしくなくて、

この度、カミングアウトさせていただきました

 

 

みんなと、楽しく簡単な動きで、

音楽に合わせて、ゆっくりした動きや、

ちょっとテンポよく動いたりして、

出来なくても良いんです

 

日頃動かさないところを刺激してあげる

 

意識してあげる

 

これが大切なんです

 

 

そして、受けていただいた方からも、

分かりやすかったぁ

楽しかったぁ

教え方が丁寧でよかったぁ

など、嬉しいお声をいただいてます

 

 

 

楽しく笑顔で、エクササイズして、

心も体もリフレッシュしませんか

 

Ｓｈａｌｌ　Ｗｅ　Ｄａｎｃｅ

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