こんにちは。
一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクターの三原奈美(Nami PARK）@愛媛です。
最近こんなこと感じてませんか？？
いつも悩み事がある
不安
気分の浮き沈みがある
やる気が出ない
夜眠れない
朝起きても疲れが取れない
これ、体力不足が原因かもしれません！！
これらが起こると体はどうなるかというと
交感神経が刺激される
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身体が緊張する
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肺が圧迫される
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呼吸筋が緊張して、疲れてくる
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消費エネルギーが増える
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呼吸数がふえる
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低酸素状態＝エネルギー不足
になってしまうんです。
そんな時は体力メンテナンスです。
体力に関わるエネルギー物質をたくさん作ってあげるため材料となる酸素を有酸素運動によって効率よく取り込んで体力をつけてあげることが大切です。
また真の体力をつけるために有酸素運動で自律神経を調節するとこも大切！
有酸素運動でエネルギー物質を作って体力をつけ、同時に自律神経を整えて精神もコントロールできるようにする。それが体力メンテナンスなんです。
『一般社団法人体力メンテナンス協会』
そう、私が所属する協会の名前は体力メンテナンス協会です。
我々はその体力メンテナンスの必要性をみなさんに伝えています。
